Ik wil uitdroging bij ouderen voorkomen

In het kort

In het kort

  • Uitdroging is een tekort aan water in het lichaam.
  • Mensen die ouder zijn dan 70 hebben meer kans om uit te drogen.
  • Te weinig drinken, koorts, overgeven, diarree en warm weer kunnen zorgen voor uitdroging.
  • Drinken is heel belangrijk. Drink regelmatig om uitdroging te voorkomen.
  • Neem ORS bij tekenen van uitdroging.
  • Plast u niet of weinig? Bel dan uw huisarts.
  • Sufheid en verwardheid zijn redenen om direct de huisarts of huisartsenpost te bellen.

ORS

ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken.

Bron: Apotheek.nl
Video’s

Video’s

Beschrijving

Wat is uitdroging bij ouderen?

Meer dan de helft van het lichaam bestaat uit water. Vocht is heel belangrijk voor uw gezondheid, bijvoorbeeld voor de bloedsomloop, de spijsvertering, de werking van hart en nieren en het reguleren van uw lichaamstemperatuur. Uitdroging is een tekort aan water in het lichaam. Dit kan komen door te weinig vochtinname, te veel vochtverlies of een combinatie van beide. Als u vocht verliest, verliest u vaak ook zouten en voedingsstoffen. Mensen die ouder zijn dan 70 jaar hebben meer kans op uitdroging.

Verschijnselen

Hoe herken ik uitdroging bij ouderen?

Tekenen van uitdroging zijn:

  • niet of weinig plassen
  • donkere urine
  • dorst
  • droge mond en tong
  • hoofdpijn
  • verstopping
  • snelle ademhaling
  • snelle hartslag
  • diepliggende ogen
  • koude armen en benen
  • weinig of niet transpireren, terwijl het warm is
  • verminderde elasticiteit van de huid
  • lusteloosheid
  • neiging flauw te vallen
  • verwardheid
  • sufheid

Ook afvallen kan een teken van uitdroging zijn. Het gaat dan om meer dan 1 kilo gewichtsverlies per dag.

ORS

ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken.

Bron: Apotheek.nl
Oorzaken

Oorzaken van uitdroging bij ouderen

Uitdroging kan verschillende oorzaken hebben:

  • Te weinig drinken, omdat u ziek bent, omdat u minder vaak wilt plassen, omdat u onverwacht urineverlies (incontinentie) wilt voorkomen of omdat u tijdens de Ramadan overdag niet drinkt.
  • Minder sterk dorstgevoel (doordat u ouder wordt)
  • Overgeven, bijvoorbeeld bij een maag-darminfectie door een virus of bacterie
  • Diarree, bijvoorbeeld bij reizigersdiarree, door medicijnen zoals metformine (een middel tegen diabetes) of bij gebruik van sommige antibiotica
  • Veel zweten, bijvoorbeeld bij koorts, warm weer of inspanning
  • Veel plassen door medicijnen zoals plaspillen (‘diuretica’)
  • Veel plassen door een ziekte, bijvoorbeeld diabetes mellitus, diabetes insipidus en de ziekte van Addison

Het gaat vaak om een combinatie van oorzaken. Als het een warme dag is en u heeft veel diarree, maar denkt er niet direct aan om goed te drinken, dan kunt u zomaar uitdrogen.

ORS

ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken.

Bron: Apotheek.nl

metformine

Metformine is een verlager van het bloedglucose. Het behoort tot de biguaniden. Het vermindert de hoeveelheid glucose in het bloed en vermindert de eetlust.

Artsen schrijven het voor bij diabetes mellitus (suikerziekte) en bij verminderde vruchtbaarheid.

Bron: Apotheek.nl
Kan het kwaad?

Kan het kwaad?

Als u goed op de kenmerken van uitdroging let en steeds een glas of fles water in het zicht zet, dan kunt u door goed te drinken uitdroging voorkomen. Heeft u al verschijnselen van lichte uitdroging, dan kunt u snel herstellen als u veel drinkt. Heeft u niet in de gaten dat u aan het uitdrogen bent? Dan kunt u uiteindelijk suf en verward worden. Als de uitdroging doorzet, kunt u zelfs in coma raken. U moet dan snel in een ziekenhuis worden behandeld. Daar krijgt u vocht met een speciale samenstelling toegediend via een infuus (een slangetje in de ader).

Adviezen

Wat kan ik doen om uitdroging te voorkomen?

Zorg dat u voldoende blijft drinken. Drink ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Houd altijd een glas of een flesje water in de buurt en neem regelmatig een slok. Plast u duidelijk minder dan u normaal doet? Of is uw urine donkergeel? Dan is het goed om extra te drinken. Eet ook groenten en fruit, want daarin zit ook veel water.

Heeft u een ziekte waardoor u maar beperkt vocht mag innemen, zoals hartfalen of een nierziekte, of gebruikt u plaspillen? Overleg dan met uw huisarts hoeveel u mag drinken.

Bij koorts is het belangrijk om extra veel te drinken, zo’n 2 tot 3 liter per dag.

Adviezen bij warm weer

  • Drink meer dan u normaal doet. Neem een fles water mee als u een paar uur op pad gaat. En drink geen alcohol.
  • Houd uzelf koel. Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw. Gebruik een parasol. Neem een koud (voeten)bad of verkoelende douche. Of leg af en toe een koele natte handdoek in uw nek. Slaap alleen onder een laken of een dunne deken. 
  • Draag lichte kleding en een pet of hoed. 
  • Bescherm uw huid met zonnecrème. Verbranding van uw huid geeft namelijk sneller uitdroging.
  • Heeft u het erg warm? Span u dan niet extra in op de warmste momenten van de dag (tussen 11.00 en 17.00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen, wandeling of sport. Gaat u zich toch extra inspannen op een warme dag? Drink dan niet alleen veel water, maar neem ook wat extra zout of een sportdrank om het verlies van zouten tegen te gaan.
  • Houd uw woning koel. Voorkom opwarming van uw woning. Gebruik zonwering, een ventilator of, als u dat heeft, airconditioning. Zorg voor ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten. Zet als het koeler is 's ochtend of 's avonds ramen en deuren open voor frisse lucht. 

 Zie ook Ik bereid me voor op warm weer

 Adviezen bij overgeven en diarree

  • Probeer veel te drinken (2 tot 3 liter per dag). Bij overgeven gaat dat vaak moeilijk. Drink daarom steeds maar een klein beetje. Bijvoorbeeld elke 5 tot 10 minuten 1 of 2 slokken. Zo houdt u toch wat vocht binnen. Zodra u zich wat beter voelt, kunt u geleidelijk wat meer tegelijk gaan drinken. Drink water, thee of bouillon.
  • Hoe vaker u diarree heeft, des te meer u moet drinken om uitdroging te voorkomen. Drink bijvoorbeeld elke keer een glas water (of thee, bouillon of iets anders), nadat u waterige ontlasting heeft gehad. Als u veel drinkt kan dat juist aandrang geven. Dit is geen reden om minder te drinken. Probeer dan bijvoorbeeld iets kleinere hoeveelheden tegelijk te drinken.
  • Drink bij diarree liever geen frisdrank, energiedrankjes of alcohol.
  • Bij overgeven en diarree kan ORS (‘oral rehydration salt’) opgelost in water goed helpen.

 Lees meer bij Ik heb last van overgeven of Ik heb diarree.

ORS

ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken.

Bron: Apotheek.nl
Behandeling

Het gebruik van ORS

Als u ouder bent dan 70 jaar heeft u een grote kans op uitdroging door ziekte bij:

  • waterdunne diarree, meer dan 6 keer per dag
  • diarree én koorts
  • diarree én slecht drinken
  • diarree én overgeven
  • vaak overgeven, bijvoorbeeld 6 tot 8 keer per dag
  • steeds moeten overgeven als u iets gegeten of gedronken heeft

Heeft u een of meerdere van die klachten? Dan kan ORS goed helpen. ORS (‘oral rehydration solution’) is een speciaal drankje dat u kunt maken om uitdroging te voorkomen. ORS bevat speciale suikers (glucose) en zouten die het lichaam nodig heeft om vocht op te nemen en vast te houden.
ORS is verkrijgbaar onder verschillende merknamen. U kunt dit zonder recept bij de apotheek of drogist kopen als kant-en-klare drank of als oplospoeder waarmee u het drankje zelf kunt maken. Lees eerst de bijsluiter en volg de gebruiksaanwijzing.
Meng ORS met gekookt of gezuiverd water, niet met voedsel of ander drinken. Drink elke keer nadat u waterige ontlasting heeft gehad een glas van het ORS-drankje. Of neem, als u steeds snel overgeeft, elke paar minuten een slokje ORS en wacht dan weer even. Lukt daarna drinken en eten weer geleidelijk, dan mag u eten en drinken wat u prettig vindt.

ORS

ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken.

Bron: Apotheek.nl
Wanneer contact?

Wanneer contact opnemen bij kans op uitdroging van ouderen

Neem contact op met de huisartspraktijk of huisartsenpost bij tekenen van uitdroging. Tekenen van uitdroging zijn:

  • 8 uur lang niet plassen
  • droge mond en tong
  • hoofdpijn
  • diepliggende ogen
  • snelle ademhaling
  • snelle hartslag
  • koude armen en benen
  • meer dan 1 kilo gewichtsverlies per dag

Neem direct contact op bij:

  • verwardheid
  • neiging flauw te vallen
  • sufheid of lusteloosheid

Twijfelt u of u uitdroogt? Bel dan even uw huisarts voor advies. Bel ook als u thuis bent na een reis en diarree heeft die niet overgaat.

Gebruikt u medicijnen die uitdroging kunnen geven zoals plaspillen? Of heeft u vragen over uw ziekte (bijvoorbeeld hartfalen of een nierziekte) waarbij u maar een beperkte hoeveelheid vocht mag innemen? Neem dan ook contact op met de huisarts.

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.