Ik heb last van mijn maag of maagzuur

Gezond leven kan helpen om maagklachten minder te maken. Dit is bij alle maagklachten belangrijk. Ook als u maagmedicijnen gebruikt of gaat gebruiken.

Voedingsadviezen bij maagklachten zijn:

• Eet gezond.
  Eet voeding met veel vezels. Eet niet te veel en niet te vet.
• Drink genoeg: minstens 1,5 liter per dag. Bijvoorbeeld water en thee.
• Neem geen eten of drinken waar u klachten van krijgt.
  Bijvoorbeeld alcohol, pepermunt, vet eten, eten met veel kruiden, ui, chocola, zure dranken of frisdrank. Stop niet met verschillende producten tegelijk. Probeer steeds een tijdje 1 product niet te nemen. Zo merkt u of uw klachten daardoor minder worden.
• Verspreid uw maaltijden over de dag.
  Eet 3 hoofdmaaltijden per dag: ontbijt, lunch en avondeten. Eet daarnaast maximaal 4 keer iets kleins.
  Of eet 6 keer per dag een kleine maaltijd. Sommige mensen met maagklachten voelen zich dan duidelijk beter.
• Eet rustig en kauw goed.
  Neem de tijd om rustig te eten en goed te kauwen. Goed kauwen helpt uw lichaam om belangrijke stoffen uit de voeding te halen.
• Eet niet vlak voor u gaat slapen.
  Heeft u last van brandend maagzuur? Dan kunt u beter niet eten net voor u gaat slapen. U heeft meer kans op maagzuur als u met een volle maag gaat liggen.

U kunt nog meer doen om uw maagklachten minder te maken:

• Stop met roken als u rookt. Dat kan moeilijk zijn. Maak een afspraak met uw huisarts als u hulp nodig heeft.
• Drink geen of weinig alcohol. Geen alcohol is het beste voor uw gezondheid.
• Als u te zwaar bent, probeer dan af te vallen. Dit helpt vaak om de klachten minder te maken.
• Beweeg regelmatig.
• Slaap genoeg.
• Als u last heeft van stress, probeer dit dan minder te maken. Praat erover met anderen. Maak een afspraak met uw huisarts als u hulp nodig heeft.
• Heeft u vooral klachten als u in bed ligt? Misschien helpt het als uw hoofd hoger ligt. Leg bijvoorbeeld extra kussens onder uw hoofd, nek en schouders. Of zet het hoofdeinde van uw bed 10 tot 25 centimeter hoger.

Medicijnen die maagklachten kunnen geven

Sommige medicijnen kunnen maagklachten geven, zoals een opgeblazen gevoel of misselijkheid. Voorbeelden zijn metformine (bij suikerziekte) en medicijnen tegen bacteriën (antibiotica).

Het is belangrijk dat u deze medicijnen op de goede tijd neemt. Anders kunt u klachten krijgen. Misschien komen uw klachten doordat u deze medicijnen niet op de goede tijd neemt.
Vraag aan uw huisarts of apotheek wanneer dit moet:

• in de ochtend, middag of avond, of voor het slapen
• voor, tijdens of na het eten

Helpt dit niet? Bespreek uw medicijnen dan met uw huisarts. Ook de medicijnen die u zelf heeft gekocht in de winkel.
Misschien kunt u ermee stoppen of er minder van gebruiken. Soms kunt u een ander medicijn krijgen.
Stop nooit zomaar. Bespreek dit altijd eerst met uw huisarts.

Medicijnen die de maag kunnen beschadigen

Er zijn ook medicijnen die de maag kunnen beschadigen. De belangrijkste voorbeelden zijn pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen en diclofenac (NSAID's).
U kunt bijvoorbeeld een wondje in uw maag krijgen. Dit is een maagzweer. Of bloed verliezen via uw maag (een maagbloeding).

Kijk voor adviezen bij: Ik gebruik medicijnen die de maag kunnen beschadigen.

Als u een nieuw medicijn krijgt

Krijgt u een nieuw medicijn? Vertel de arts vooraf dat u maagklachten heeft. Samen bekijkt u of u het nieuwe medicijn kunt nemen. Als het nodig is, krijgt u er een medicijn bij om uw maagklachten minder te maken of uw maag te beschermen.