Ik heb pijn bij kanker. Wat kan ik zelf doen?

Een man in een bed heeft pijn bij kanker

In het kort

  • Vertel je arts of verpleegkundige dat je pijn hebt.
  • Neem pijnstillers op de manier die je met je arts of verpleegkundige hebt afgesproken.
  • Zorg goed voor jezelf: probeer regelmatig te bewegen, te ontspannen en genoeg te slapen.
  • Doe minder op een dag. Doe vooral dingen als je je goed voelt.
  • Praat over je pijn. Bijvoorbeeld met je partner, familie of goede vrienden.

Wanneer bellen bij pijn bij kanker?

Bel direct je arts of verpleegkundige als je zoveel pijn hebt dat je het niet meer volhoudt. Of laat iemand anders voor jou bellen.

Bel ook als je pijn hebt en 1 of meer van deze klachten:

  • Je hebt koorts (38 graden of hoger).
  • Je voelt je erg ziek.

Maak een afspraak met de arts of verpleegkundige bij 1 of meer van deze dingen:

  • Je hebt vragen over je behandeling.
  • Je pijn wordt niet minder.
  • Je houdt te veel last van je klachten.

Waardoor komt pijn bij kanker?

Je kunt pijn hebben door de kanker zelf. Bijvoorbeeld als de kanker in je organen, zenuwen of botten groeit. Of ertegenaan duwt.

Pijn kan ook komen door een behandeling, zoals een operatie, chemotherapie of bestraling. Door een kanker-behandeling kun je bijvoorbeeld erge mondontsteking krijgen.

Je kunt ook meer last hebben van de pijn door andere dingen. Wat je denkt, voelt en doet, heeft veel invloed op de pijn. Bijvoorbeeld als je je somber, bang of eenzaam voelt. Of als je bang bent dat bewegen pijn doet. Je kunt dan meer last hebben van de pijn.

Heb je al lang veel pijn? Dan kunnen je hersenen gevoeliger zijn geworden voor pijn. Kijk bij pijn die langer blijft (chronische pijn).

Niet meer beter

Is de kanker niet meer te genezen? Dan kun je ook erg moe zijn. Dit kan zorgen dat je meer last hebt van de pijn.

Wat kun je zelf doen bij pijn bij kanker?

Bespreek met je arts of verpleegkundige dat je pijn hebt. Vertel het ook als de pijn verandert of erger wordt. Samen kijk je of er een behandeling is die je kan helpen. Bijvoorbeeld met pijnstillers.

Pijnstillers

Samen met je arts of verpleegkundige kies je welke pijnstillers je gaat gebruiken. En maak je een plan voor hoe je de medicijnen neemt:

  • Zijn het medicijnen die je elke dag neemt? Probeer ze dan steeds op vaste tijden in te nemen.
  • Zijn het medicijnen die je neemt op momenten dat je pijn hebt? Bespreek dan wanneer je ze kunt nemen. En wat je kunt doen als de pijn niet minder wordt. Bijvoorbeeld meer medicijnen nemen of andere medicijnen erbij nemen.

Meer adviezen tegen pijn

Hieronder staan dingen die je zelf kunt proberen om minder pijn te voelen. En om beter om te gaan met pijn.
Op sommige dagen voel je je misschien zo slecht dat het niet lukt om de adviezen te volgen. Dat is niet erg. Doe dan gewoon wat goed voor je voelt.

Rusten en ontspannen als je pijn hebt bij kanker

Rusten en ontspannen zijn belangrijk bij pijn bij kanker. Deze adviezen kunnen daarbij helpen:

  • Zorg voor genoeg momenten om uit te rusten. Maak bijvoorbeeld niet meer dan 2 of 3 afspraken op een dag. Vertel aan de mensen om je heen waarom je dat doet. En op welke tijden je wel kunt afspreken.
  • Wees actief op momenten dat je je goed voelt. Probeer dan dingen te doen die op andere momenten te zwaar zijn.
  • Zoek uit op welke manier jij het beste kunt ontspannen. Bijvoorbeeld wandelen, naar muziek luisteren of een boek lezen. Of een bad of warme douche nemen. Je kunt ook mindfulness-oefeningen doen of bezig zijn met een hobby.
  • Probeer genoeg en goed te slapen. Als je goed uitrust, kun je minder pijn hebben.
    Lukt slapen niet, ga dan even uit bed. Drink wat of lees wat. Probeer daarna of je weer kunt slapen.

Lees hier meer adviezen om beter te ontspannen.

Gezond leven als je pijn hebt bij kanker

Gezond eten en regelmatig bewegen zijn belangrijk om je beter te voelen. Ook als je kanker hebt.

Regelmatig bewegen

Misschien ga je minder bewegen omdat je bang bent voor pijn. Probeer toch te bewegen. Bewegen maakt je fitter. En het zorgt voor ontspanning. Je voelt je beter en je kunt daardoor minder pijn hebben.

Zoek welke manier van bewegen en hoe vaak bewegen voor jou goed voelt. Bijvoorbeeld fietsen, wandelen, tuinieren, zwemmen, yoga, tennissen of iets anders.

Als je meer wilt bewegen, bouw het dan langzaam op. Een fysiotherapeut kan je hierbij helpen.

Als je minder fit wordt door de kanker, kan bewegen steeds moeilijker worden. Misschien lig je veel in bed. Kijk dan per dag wat voor jou prettig is aan beweging. En wat lukt.

Genoeg en gezond eten

Eet gezond en genoeg. Neem vaak groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en vis. Eet ook genoeg voeding met vezels. En drink 1,5 tot 2 liter per dag. Bijvoorbeeld water en thee.

Praten over pijn bij kanker

Praat met andere mensen over wat de pijn met je doet. Bijvoorbeeld met je partner of een goede vriend of vriendin. Mensen om je heen begrijpen je beter als je vertelt dat je pijn hebt. Ze kunnen je dan ook beter steunen.

Je kunt er ook met deze mensen over praten:

  • je arts of verpleegkundige in het ziekenhuis
  • je huisarts
  • een geestelijk verzorger
  • andere mensen die pijn hebben bij kanker. Bijvoorbeeld via kanker.nl. Zij begrijpen vaak precies hoe je je voelt.

Wensen voor zorg en behandeling

Als je kanker hebt kun je onzeker zijn over de toekomst, bang zijn om dood te gaan of je eenzaam voelen. Het geeft rust als je weet dat de mensen om je heen en je arts of verpleegkundige weten wat jij belangrijk vindt. Zij kunnen je dan de zorg geven die bij jou past. Praat daarom over je wensen voor zorg en behandeling met je familie, vrienden en met je arts of verpleegkundige. De keuzehulp Verken je wensen voor zorg en behandeling kan je helpen.

Wie kan je helpen als je pijn hebt door kanker?

Je kunt hulp krijgen van verschillende zorgverleners:

  • artsen en verpleegkundigen
  • een fysiotherapeut
  • een ergotherapeut
  • een psycholoog
  • een maatschappelijk werker
  • een geestelijk verzorger

Soms helpt een speciaal pijnteam je. Hierin zitten verschillende artsen. Samen met jou kijken zij welke behandeling het beste bij je past.

Heb je pijn die niet meer weggaat (chronische pijn)? Dan kun je hulp krijgen om met de pijn te leren omgaan.

Hoe gaat het verder bij pijn bij kanker?

Samen met een behandeling tegen pijn helpen de adviezen bij veel mensen om de pijn minder te maken. En om beter om te gaan met de pijn.

Vertel het altijd aan je arts of verpleegkundige als je pijn verandert of erger wordt.

Meer informatie over pijn bij kanker

  • Meer informatie en contact met mensen die ook pijn bij kanker hebben: kanker.nl.

Over deze tekst

Deze tekst is aangepast op