Ik vergeet snel dingen

In het kort

In het kort

  • Als u ouder wordt, vergeet u sneller dingen.
  • Het geheugen gaat slechter werken. Dat is bij veel mensen zo.
  • Bij spanningen en heftige gebeurtenissen kan het erger worden.
  • Ook bij een depressie, sommige medicijnen of ziekten werkt het geheugen soms minder goed.
  • U kunt ook andere klachten hebben, zoals problemen met aandacht of dingen begrijpen.
  • Ga naar uw huisarts als:
    • u denkt dat uw geheugen snel slechter wordt
    • u denkt dat u meer problemen heeft met uw geheugen dan andere mensen
Wat is het

Wat merk ik als ik snel dingen vergeet?

Als u ouder wordt, gaat het geheugen iets langzamer werken. Dat is bij veel mensen zo.

Voorbeelden zijn:

  • U kunt zich niet herinneren hoe iemand heet die u gisteren heeft gezien. Even later weet u het weer.
  • U loopt naar de keuken om iets te halen, maar weet daar niet meer wat u zoekt. Als u terugloopt, weet u het weer.
  • U vergeet een afspraak, maar u weet later wel dat u een afspraak had.
  • U onthoudt telefoonnummers niet meer, terwijl u dat vroeger makkelijk kon.
Andere klachten

Welke klachten kan ik nog meer hebben als ik snel dingen vergeet?

Naast problemen met uw geheugen, krijgt u soms ook andere problemen. Bijvoorbeeld met uw aandacht of met taal. Dingen die vroeger gemakkelijk gingen, gaan nu moeilijker. Dingen die u elke dag doet, gaan soms langzamer dan u gewend was. Zoals het huishouden, werken en geldzaken regelen.

Voorbeelden van andere problemen:

  • U kunt minder makkelijk op sommige woorden komen.
  • U heeft heeft meer tijd nodig om een computerprobleem op te lossen.
  • U heeft moeite om een gesprek te voeren of een e-mail te schrijven.
  • U kunt uw aandacht er minder goed bijhouden als u iets doet, zoals eten koken.
  • U kunt sommige producten in de supermarkt niet meer vinden.
  • In een omgeving die u niet zo goed kent, kunt u moeilijker de weg vinden dan vroeger.
Oorzaken

Waardoor vergeet ik sneller dingen?

U vergeet sneller dingen, omdat uw geheugen minder goed werkt. Dit gebeurt door ouder worden. Dat is bij bijna iedereen zo.

Het kan erger worden:

  • door spanningen en heftige gebeurtenissen
    Bijvoorbeeld als u ontslagen wordt. Of als uw partner erg ziek is of overlijdt.
    Dit geeft veel stress. U denkt veel na, piekert en bent misschien emotioneler. Het geheugen werkt dan slechter, omdat u informatie minder goed onthoudt. Bijvoorbeeld omdat u er eigenlijk met uw gedachten niet bij bent als iemand iets tegen u zegt.
  • als u somber bent of een depressie heeft
  • door sommige medicijnen, zoals slaapmiddelen en medicijnen tegen depressie
  • door sommige medicijnen bij plas moeilijk kunnen ophouden (urineverlies) en bij een vergrote prostaat
  • door alcohol
  • door drugs
Adviezen

Adviezen als u snel dingen vergeet

  • Praat met anderen over uw problemen. Dat kan helpen om meer rust in uw hoofd te krijgen. En dat helpt uw geheugen om beter te werken.
  • Vraag anderen om rustig en duidelijk met u te praten. Vraag bijvoorbeeld of ze dingen willen herhalen of willen opschrijven voor u.
  • Neem de tijd om iets te onthouden.
  • Schrijf de dingen op die u niet wilt vergeten, bijvoorbeeld in een dagboekje of agenda.
  • Kijk vaak in het boekje of u niets vergeten bent.
  • Doe 1 ding tegelijk. Probeer niet meer dingen tegelijk te doen.
  • Help de hersenen om beter te werken door actief te zijn:
    • Beweeg veel.
    • Zorg dat u genoeg contact heeft met andere mensen.
Hoe gaat het verder?

Hoe gaat het verder als ik snel dingen vergeet?

Veel mensen met geheugenklachten krijgen geen dementie. Vaak blijven de klachten ongeveer hetzelfde.

Bij sommige mensen worden de geheugenklachten en de andere klachten steeds een beetje erger. Of zij hebben meer klachten dan wat normaal is voor hun leeftijd. We denken dat deze mensen meer kans hebben om na een paar jaar dementie te krijgen.
Bij ongeveer de helft van deze groep blijven de klachten erger worden. Zij krijgen gemiddeld na 5 jaar dementie. Bij de andere helft van deze groep blijven de klachten hetzelfde of kunnen de klachten zelfs weer over gaan.

Wanneer bellen?

Wanneer bel ik de huisarts als ik snel dingen vergeet?

Bel op werkdagen of maak een afspraak bij uw huisarts als 1 of meer van deze dingen kloppen:

  • U denkt dat uw geheugen snel slechter wordt.
  • U heeft last van uw klachten bij de gewone dingen die u op een dag doet.
  • Uw klachten worden steeds erger en het is niet meer zoals vroeger.
  • U denkt dat u meer problemen heeft met uw geheugen dan andere mensen.
  • U denkt dat u dementie krijgt.
Meer informatie

Meer informatie over problemen met het geheugen

We hebben informatie over problemen met het geheugen gemaakt met:

Deze tekst is aangepast op
FMS

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?