Overslaan en naar de inhoud gaan
- Bij een depressie bent u langer dan 2 weken somber en/of heeft u nergens zin in.
- Ook kunt u zich moe, onrustig, schuldig en waardeloos voelen.
- Om te herstellen zijn deze dingen heel belangrijk:
- structuur geven aan uw dag: op tijd opstaan, elke dag naar buiten gaan, gezond eten, op tijd naar bed gaan
- actief zijn: ga elke dag sporten/bewegen, blijf aan het werk
- contact met andere mensen
- De huisarts en de praktijkondersteuner kunnen hierbij helpen.
- Als de depressie ernstig is of niet overgaat, zijn gesprekken met een psycholoog (psychotherapie) mogelijk, en eventueel medicijnen.
