Depressie

  • Neerslachtigheid
  • Bij een depressie bent u langer dan 2 weken somber en/of heeft u nergens zin in.
  • Ook kunt u zich moe, onrustig, schuldig en waardeloos voelen.
  • Om te herstellen zijn deze dingen heel belangrijk:
    • structuur geven aan uw dag: op tijd opstaan, elke dag naar buiten gaan, gezond eten, op tijd naar bed gaan
    • actief zijn: ga elke dag sporten/bewegen, blijf aan het werk
    • contact met andere mensen
  • De huisarts en de praktijkondersteuner kunnen hierbij helpen.
  • Als de depressie ernstig is of niet overgaat, zijn gesprekken met een psycholoog (psychotherapie) mogelijk, en eventueel medicijnen.