- Bij een depressie bent u langer dan 2 weken somber en/of heeft u nergens zin in.
- Ook kunt u zich moe, onrustig, schuldig en waardeloos voelen.
- Om te herstellen zijn deze dingen heel belangrijk:
- structuur geven aan uw dag: op tijd opstaan, elke dag naar buiten gaan, gezond eten, op tijd naar bed gaan
- actief zijn: ga elke dag sporten/bewegen, blijf aan het werk
- contact met andere mensen
- De huisarts en de praktijkondersteuner kunnen hierbij helpen.
- Als de depressie ernstig is of niet overgaat, zijn gesprekken met een psycholoog (psychotherapie) mogelijk, en eventueel medicijnen.
Wat is uw situatie?
Lang klachten
Info voor familie, vrienden en kinderen
GGZ
NHG