Ik wil een manier kiezen om te stoppen met roken

In het kort

In het kort

  • Stoppen met roken gaat het beste met ondersteuning.
  • Die hulp kun je krijgen van een stoppen-met-roken-coach, je praktijkondersteuner of huisarts.
  • Je kunt ook middelen met nicotine gebruiken, zoals kauwgom of pleisters.
  • Ook kun je soms medicijnen gebruiken om te stoppen.
  • Maak een afspraak met je huisarts als je hulp wilt bij het stoppen.

nicotine

Nicotine als medicijn is een ontwenningsmiddel.

Het is te gebruiken als hulpmiddel bij stoppen met roken.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Welke ondersteuning kun je krijgen bij stoppen met roken?

Welke ondersteuning kun je krijgen bij stoppen met roken?

Stoppen met roken lukt het beste met persoonlijke ondersteuning. Deze mensen kunnen jou die hulp geven:

  • een stoppen-met-roken coach
    Kijk op Ikstopnu.nl voor adressen.
  • de praktijkondersteuner
  • je huisarts

Je hebt vaak 4 of meer gesprekken met je begeleider. Dat kan op verschillende manieren:

  • gesprekken alleen met je begeleider
  • in een groep met je begeleider
  • via de telefoon
  • of online (via internet)

Je maakt samen een stopplan voor jouw situatie. Je bespreekt ook of je daarbij een extra hulpmiddel wilt gebruiken, zoals een middel met nicotine of een medicijn.
Je begeleider helpt je vanaf de voorbereiding tot een paar maanden na je stopdatum. Je krijgt adviezen, tips en steun.

Zelf stoppen

Veel mensen proberen de eerste keer zonder hulp te stoppen. Dat lukt sommige mensen. Maar met een vaste begeleider is je kans groter dat het lukt. Als je zelf wilt stoppen, kun je natuurlijk wel steun krijgen. Bijvoorbeeld met een app of een online cursus. Kijk op Ikstopnu.nl voor meer informatie.

nicotine

Nicotine als medicijn is een ontwenningsmiddel.

Het is te gebruiken als hulpmiddel bij stoppen met roken.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Welke hulpmiddelen kun je gebruiken om te stoppen met roken?

Welke hulpmiddelen kun je gebruiken om te stoppen met roken?

Sommige mensen hebben naast ondersteuning een extra hulpmiddel nodig bij het stoppen met roken. Dat kan nuttig zijn als je meer dan 10 sigaretten per dag rookt. Of als je al een paar keer hebt geprobeerd te stoppen, maar dat niet gelukt is. Je kunt dan bijvoorbeeld een middel met nicotine of een medicijn gebruiken. Bespreek dit met je huisarts.

Middel met nicotine

Middelen met nicotine zijn bijvoorbeeld kauwgom of pleisters. Door de nicotine die erin zit, heb je minder zin in een sigaret. Dat kan het stoppen makkelijker maken.

De middelen werken net zo goed als medicijnen voor stoppen met roken. Een middel met nicotine heeft minder bijwerkingen.

Medicijn

Er zijn ook medicijnen die kunnen helpen bij het stoppen met roken. Ze hebben vaak wel bijwerkingen en niet iedereen mag ze gebruiken.
Als je zulke medicijnen gebruikt, krijg je altijd persoonlijke ondersteuning van je coach, praktijkondersteuner of huisarts.

Allebei gebruiken?

De kans om te stoppen wordt niet groter als je een middel met nicotine én een medicijn gebruikt om te stoppen met roken.

nicotine

Nicotine als medicijn is een ontwenningsmiddel.

Het is te gebruiken als hulpmiddel bij stoppen met roken.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Middelen met nicotine

Middelen met nicotine

Een middel met nicotine kan je helpen om te stoppen met roken. De nicotine zorgt dat je minder zin hebt om te roken.
Je leert je gewoonte om een sigaret te pakken af. Je hebt ook minder klachten bij het stoppen, zoals een slecht humeur, onrust of hoofdpijn.
Een middel met nicotine werkt het beste als je er ook persoonlijke ondersteuning bij krijgt.

Er zijn verschillende middelen met nicotine:

Kauwgom of zuigtablet

  • werkt snel en kort
  • gebruik je op het moment dat je zin hebt in een sigaret
  • heeft als bijwerking soms: pijnlijke mond of keel

Pleister

Een pleister werkt langzaam en de hele dag:

  • Je plakt de pleister 's ochtends op je bovenarm, buik, rug of heup.
  • De volgende ochtend plak je een nieuwe pleister. Kies steeds een andere plakplaats. De nicotine gaat door je huid heen naar je bloed.
  • heeft als bijwerking soms: jeuk door de pleister

De middelen werken allemaal even goed. 2 middelen tegelijk gebruiken werkt nog beter. Bijvoorbeeld kauwgom en pleisters.

Hoe lang

Je begint ermee op jouw stopdatum.
Meestal kun je na 4 weken minder gaan gebruiken.
Na 2 tot 3 maanden kun je ermee stoppen. Je hebt het roken dan afgeleerd.

Deze middelen werken het beste als je er persoonlijke ondersteuning bij krijgt van je coach, praktijkondersteuner of huisarts.

nicotine

Nicotine als medicijn is een ontwenningsmiddel.

Het is te gebruiken als hulpmiddel bij stoppen met roken.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Medicijnen bij stoppen met roken

Medicijnen bij stoppen met roken

Er zijn verschillende medicijnen die je kunt gebruiken bij het stoppen met roken:

  • nortriptyline
  • bupropion
  • varenicline
  • cytisinicline

Bijwerkingen

De medicijnen hebben bijwerkingen. Deze verschillen per medicijn.
Dit zijn bijwerkingen die je kunt krijgen:

  • droge mond
  • slaperig zijn
  • verstopping
  • slapeloosheid
  • misselijk zijn
  • vreemde dromen
  • overgeven
  • veranderde smaak
  • spierpijn

Bij het gebruik van medicijnen krijg je altijd persoonlijke ondersteuning van je coach, praktijkondersteuner of huisarts.

Niet voor iedereen

Niet iedereen kan deze medicijnen gebruiken. Ze zijn bijvoorbeeld niet geschikt voor:

Ook bij psychische klachten kun je ze niet altijd gebruiken.

bupropion

Bupropion regelt in de hersenen de hoeveelheid noradrenaline (norepinefrine) en dopamine. Deze lichaamseigen stoffen spelen een rol bij emoties en stemmingen.

Artsen schrijven het voor bij rookverslaving, bij depressie en bij ADHD.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

cytisinicline

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

nortriptyline

Nortriptyline behoort tot de groep tricyclische antidepressiemiddelen. Het regelt in de hersenen de hoeveelheid natuurlijk voorkomende stoffen die een rol spelen bij stemmingen en emoties.

Artsen schrijven het voor bij depressie, zenuwpijn, rookverslaving, maagklachten en prikkelbare-darmsyndroom.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

varenicline

Varenicline is een ontwenningsmiddel. Het vermindert de gevoeligheid van de hersenen voor nicotine, waardoor het verlangen naar nicotine afneemt.

Artsen schrijven het voor bij rookverslaving.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Ga niet vapen om te stoppen met roken

Ga niet vapen om te stoppen met roken

Vapen is geen goede manier om te stoppen met roken:

  • In vapes of e-sigaretten zitten stoffen die schadelijk zijn voor je lichaam. Ze maken net als roken de kans op kanker groter.
  • In vapes zit meestal ook nicotine, net als in gewone sigaretten.
  • Vapes geven net als roken meer kans op een erge longziekte.
  • Het is onbekend hoeveel schade vapen na lange tijd geeft.
  • Door te vapen blijf je gewend aan roken. Je hebt meer kans dat je toch weer gewone sigaretten gaat roken.
  • Mensen blijven vaak vapen naast het roken van sigaretten. Dat is extra schadelijk.

Lees meer over stoppen met vapen.

nicotine

Nicotine als medicijn is een ontwenningsmiddel.

Het is te gebruiken als hulpmiddel bij stoppen met roken.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Keuzekaart

Keuzekaart

Deze keuzekaart helpt je om samen met je arts een manier te kiezen om te stoppen met roken. Je vindt de keuzekaart bij je downloads.

Wanneer bellen als je wilt stoppen met roken?

Wanneer bellen als je wilt stoppen met roken?

Maak een afspraak met je huisarts of de praktijkondersteuner in deze situaties:

  • Je wilt hulp om te stoppen met roken.
  • Je wilt middelen met nicotine of medicijnen gaan gebruiken om te stoppen met roken.
  • Je krijgt nieuwe klachten. Soms komt dit door bijwerkingen van medicijnen.
  • Je slikt ongeveer 3 weken medicijnen tegen roken.
  • Je gebruikt medicijnen tegen een ziekte. Soms heb je meer of minder van het medicijn nodig als je stopt met roken.

nicotine

Nicotine als medicijn is een ontwenningsmiddel.

Het is te gebruiken als hulpmiddel bij stoppen met roken.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Meer informatie over stoppen met roken

Meer informatie over stoppen met roken

Meer informatie over stoppen met roken:

  • Informatie over roken en over stoppen met roken: Rokeninfo.nl
  • Informatie over stoppen met roken: Ikstopnu.nl
  • Informatie over stoppen met roken voor jongeren en jonge volwassenen: Jongvolwassenen.ikstopnu.nl
  • Speciale hulp als je zwanger wilt worden of bent: Rookvrije ouders
  • Gratis stoplijn: 0800 -1995
  • Gratis app voor jongeren van 16 tot 25 jaar: Quiddy
  • RIVM: voor informatie over wat er in een sigaret zit
Deze tekst is aangepast op
NHG

Vond je deze informatie nuttig?

Vond je deze informatie nuttig?
Heb je een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?