Ik ben zwanger

In het kort

In het kort

  • Maak meteen een afspraak met een verloskundige als je zwanger bent.
  • Je krijgt bloedonderzoek en een echo.
  • Eet gezond. Drink geen alcohol.
  • Als je rookt: vraag je huisarts om hulp bij stoppen.
  • Je kunt ook telefonische hulp krijgen voor stoppen met roken.
  • Slik elke dag een pil foliumzuur en een pil vitamine D.

foliumzuur

Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten.

Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby.

Ons lichaam kan foliumzuur niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Foliumzuur verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven, is daarom telkens een nieuwe hoeveelheid foliumzuur via het voedsel nodig.

Het is te gebruiken om aangeboren afwijkingen te voorkomen bij zwangerschap en kinderwens, bij vitaminegebrek, bij bepaalde vormen van bloedarmoede en bij homocystinurie (een stofwisselingsziekte).

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.

vitamine D

Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.

Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Hulp

Wie helpt je als je zwanger bent?

Meestal helpt een verloskundige je in je zwangerschap en bij je bevalling. Maak meteen een afspraak als je weet dat je zwanger bent. Het liefst voordat je 9 weken zwanger bent.

Je kunt uitrekenen hoe lang je zwanger bent: Schrijf de datum op van de eerste dag van je laatste ongesteldheid. Tel de weken vanaf die datum. Zo veel weken ben je zwanger.

Op sommige plaatsen in Nederland helpt een huisarts je.
Als het nodig is, krijg je hulp van een gynaecoloog of een verloskundige in het ziekenhuis. Bijvoorbeeld als je een tweeling krijgt of als je diabetes hebt.

Misschien ben je zwanger geworden en was dat niet gepland. Misschien weet je meteen wat je wilt met je zwangerschap. Maar je kunt ook twijfelen. Of je weet het helemaal niet. Maak snel een afspraak met je huisarts. Je kunt hier in vertrouwen over praten.

Adviezen

Adviezen voor je zwangerschap

  • Eet gezond.
    Veel vrouwen zijn in het begin misselijk.

  • Slik elke dag een pil met 0,4 milligram foliumzuur.
    Ga hiermee door tot en met de tiende week van je zwangerschap. Foliumzuur maakt de kans kleiner op een baby met een open rug.
    Je koopt foliumzuur bij de drogist of apotheek.

  • Slik elke dag een pil met 10 microgram vitamine D.
    Vitamine D is nodig voor de groei van de botten van je baby.
    Te weinig vitamine D heeft misschien ook te maken met meer kans op zwangerschapsdiabetes. En met meer kans dat een baby bij de geboorte klein is of een piepende ademhaling heeft.

  • Extra andere vitaminen zijn niet nodig. Let op dat je geen extra vitamine A binnenkrijgt. Te veel vitamine A is schadelijk voor je baby.

  • Wil je een medicijn gaan gebruiken? Of wil je met een medicijn stoppen? Bespreek het altijd eerst met je arts.
    Ook als je een medicijn of crème wil gebruiken die je bij de drogist kan kopen. Sommige middelen kunnen schadelijk zijn voor je baby.
    Een paracetamol nemen mag als je zwanger bent. Wil je paracetamol langer dan een paar dagen slikken? Of een andere pijnstiller? Vraag eerst aan je verloskundige of huisarts of dat mag.

  • Drink geen alcohol. De hersenen van je baby kunnen beschadigen. Ook groeit je baby minder goed.

  • Gebruik geen drugs. Drugs kunnen de hersenen van je baby beschadigen. Ook groeit je baby minder goed.

  • Als je rookt: vraag je huisarts om hulp om te stoppen.
    Je kan ook gratis telefonische hulp krijgen. Meld je aan bij Rookvrije Ouders.
    Als je stopt, heb je minder kans op problemen tijdens je zwangerschap, bij de bevalling en na de geboorte.

  • Draag handschoenen als je in de tuin werkt. Ook als je de kattenbak verschoont.
    In kattenpoep kan een parasiet zitten (toxoplasmose). Als je die binnenkrijgt, kan dat schadelijk zijn voor je baby.

  • Zorg dat je geen chemische stoffen aanraakt of inademt. Zoals terpentine of gif voor insecten.
    Haarverf kun je wel gebruiken.

  • Krijg je een onderzoek met een CT-scan, MRI of röntgenfoto? Vertel aan de arts dat je zwanger bent. Meestal kan het onderzoek gewoon doorgaan.

  • De meeste dingen kun je gewoon blijven doen. Zoals werken, sporten, fitness, fietsen en vrijen. Als je je er maar prettig bij voelt.
    Misschien krijg je bij inspanning vaak 'harde buiken'. Dat kan een teken zijn dat je het rustiger aan moet doen.
    Sporten waarbij je makkelijk valt of met anderen botst, kun je beter niet doen.
    Duiken met flessen zuurstof mag ook niet.
    Naar de sauna kan waarschijnlijk geen kwaad.

  • Wil je naar een ver land? Vraag lang van tevoren bij je huisarts en bij de GGD wat je moet doen. Zeg duidelijk dat je zwanger bent.
    Vliegen kan geen kwaad voor je baby of jou. Maar na 32 weken zwangerschap kan de vliegmaatschappij je weigeren. Vraag dit dus.

  • Zijn er op je werk trillingen, straling of chemische stoffen? Heb je zwaar werk of werk je in 's nachts? Bespreek dan met je werkgever of de bedrijfsarts of je werk anders kan.

  • In sommige beroepen heb je extra kans hebben om bepaalde virussen of bacteriën te krijgen. Bijvoorbeeld als je in de zorg werkt of in de kinderopvang. Je kunt bloedonderzoek laten doen om te zien of je de vijfde ziekte al hebt gehad.

foliumzuur

Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten.

Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby.

Ons lichaam kan foliumzuur niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Foliumzuur verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven, is daarom telkens een nieuwe hoeveelheid foliumzuur via het voedsel nodig.

Het is te gebruiken om aangeboren afwijkingen te voorkomen bij zwangerschap en kinderwens, bij vitaminegebrek, bij bepaalde vormen van bloedarmoede en bij homocystinurie (een stofwisselingsziekte).

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.

vitamine A

Vitamine A is nodig voor:

  • Het functioneren van het netvlies en het hoornvlies van het oog.
  • De huid en slijmvliezen.
  • De groei en de botontwikkeling bij kinderen.
  • Het afweersysteem tegen ziekteverwekkers.
  • De voortplanting en de ontwikkeling van een ongeboren baby.

Ons lichaam kan vitamine A niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Vitamine A komt voor in lever, vis, melkproducten, boter, margarine, eierdooier, donkergroene bladgroenten, koolsoorten en geeloranje gekleurde groenten en fruit. Vitamine A verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden. Om gezond te blijven, is daarom telkens nieuw vitamine A via het voedsel nodig.

Vitamine A is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij infecties met virussen, zoals mazelen.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.

vitamine D

Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.

Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Controles

Welke controles krijg je in je zwangerschap?

Het is belangrijk dat je bloedonderzoek laat doen aan het begin van je zwangerschap. Hierdoor weet je of je stoffen hebt die je baby ziek kunnen maken.
Als je dit op tijd weet, kun je je laten behandelen. Zo voorkom je dat je baby ziek wordt.

Je krijgt ook een echo. Die laat zien hoe lang je precies zwanger bent. Ook is te zien of het hartje van je baby klopt.

Bij elke controle voelt je verloskundige of je baby goed groeit. Ook wordt je bloeddruk gemeten. Bespreek het als je klachten hebt, bijvoorbeeld jeuk.

Je kunt laten onderzoeken of je baby het downsyndroom heeft of een open rug.
Bij 13 weken kun je weer een echo laten maken. Je doet dan mee aan een wetenschappelijk onderzoek.
Ook bij 20 weken kun je weer een echo laten maken: de 20 wekenecho.

Vanaf 22 weken kun je een prik tegen kinkhoest krijgen.

Bel de huisarts als iemand in je omgeving een kinderziekte heeft die jij zelf nog nooit hebt gehad. Bijvoorbeeld rode hond, waterpokken of de vijfde ziekte. Of als iemand in je omgeving kinkhoest heeft en je al meer dan 34 weken zwanger bent.

Later in je zwangerschap praat je met je verloskundige over de bevalling. Ook kun je bespreken waar je wilt bevallen (bijvoorbeeld thuis), hoe je met de pijn om wilt gaan en hoe het na de bevalling gaat.

Keuzekaart

Keuzekaart

Gebruik de keuzekaart om samen met je arts te beslissen wat het beste bij je past.

Meer informatie

Meer informatie over zwangerschap

Deze tekst is aangepast op
FMS
NHG

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?