Ik krijg hart-revalidatie

man en arts tijdens hartrevalidatie

In het kort

  • Hart-revalidatie helpt je om zo goed mogelijk om te gaan met een ziekte van je hart. En om te herstellen, als dat kan.
  • Ook is met hart-revalidatie de kans kleiner dat je opnieuw een ziekte van je hart krijgt.
  • Je krijgt oefeningen om je lichaam sterker te laten worden.
  • Je leert hoe je gezond kunt leven.
  • Ook krijg je hulp om met je gevoelens om te gaan. Bijvoorbeeld als je je verdrietig of onzeker voelt.

Wat is hart-revalidatie?

Hart-revalidatie helpt je om zo goed mogelijk om te gaan met een ziekte van je hart. Of om te herstellen na een ziekte van je hart. Het zorgt er ook voor dat de kans kleiner is dat je opnieuw een hartprobleem krijgt. Bij hart-revalidatie doe je verschillende dingen:

  • oefeningen om je lichaam sterker te laten worden
  • leren hoe je gezond kunt leven
  • met iemand praten over je gevoelens. Bijvoorbeeld als je je verdrietig, bang of onzeker voelt.

Je krijgt hart-revalidatie in het ziekenhuis of in een revalidatie-centrum. Soms kun je hart-revalidatie ook thuis doen. Of een deel van de hart-revalidatie.
Hart-revalidatie duurt tussen de 3 en 6 maanden.

Het woord revalidatie of revalideren betekent: leren leven met een ziekte of beperking. En herstellen, als dat kan. Daar krijg je hulp bij.

Hulp van familie en vrienden

Je familie en vrienden mogen ook mee naar hart-revalidatie. Zo weten ze wat jij meemaakt en leren ze hoe ze je zo goed mogelijk kunnen helpen.

Wie helpt je bij hart-revalidatie?

Bij hart-revalidatie krijg je hulp van een team van mensen. Bijvoorbeeld deze mensen:

  • een cardioloog. Dat is een arts die veel weet van het hart en de bloedvaten.
  • een revalidatie-arts. Dat is een arts die je helpt met herstellen.
  • een sportarts. Dat is een arts die veel weet van sporten en bewegen.
  • een fysiotherapeut
  • een diëtist
  • een psycholoog
  • een sociaal werker. Dat is iemand die je helpt als je problemen hebt met bijvoorbeeld geld, familie of wonen.

Wanneer kun je hart-revalidatie krijgen?

Je kunt hart-revalidatie krijgen als je een ziekte van je hart hebt. Of na een ziekte van je hart. Bijvoorbeeld in 1 van deze situaties:

Wat gebeurt er voordat de hart-revalidatie begint?

Je krijgt eerst een gesprek met een cardioloog, een sportarts, een hartrevalidatie-verpleegkundige of een verpleegkundig specialist. Dit gesprek heet een intake. Je krijgt dit gesprek meestal een paar weken nadat je weer thuis bent gekomen uit het ziekenhuis. Als je een omleidings-operatie hebt gehad is dit iets later. Dan duurt het 6 weken voordat je borstbeen weer is vastgegroeid.

Wat gebeurt er bij de intake?

Je krijgt deze onderzoeken:

  • Onderzoek van je lichaam. Je lengte, gewicht en bloeddruk worden bijvoorbeeld gemeten. Ook wordt er naar je hart en longen geluisterd.
  • Een hartfilmpje (ecg).
  • Je fietst op een apparaat waarbij wordt gemeten hoe fit je bent. Dit heet een inspanningstest.

Er worden ook vragen aan je gesteld. Bijvoorbeeld:

  • Rook je?
  • Drink je alcohol?
  • Sport je?
  • Hoe ziet je leven eruit? Werk je?
  • Wat eet je op een normale dag?
  • Hoe voel je je over de ziekte van je hart of na de behandeling? Ben je bang of onzeker?
  • Wat verwacht je van hart-revalidatie?
  • Wat is voor jou belangrijk om weer te kunnen doen?

Je bespreekt wat je nodig hebt om zo goed mogelijk te herstellen en met je ziekte om te gaan. En wat voor jou werkt. Samen maken jullie een plan dat goed past bij wat jij nodig hebt.
Heb je vragen over hart-revalidatie? Stel die dan gerust.

Extra hulp bij hart-revalidatie

Soms heb je extra hulp nodig. Bespreek dit dan met iemand van de hart-revalidatie. Er zijn vaak oplossingen voor. Bijvoorbeeld voor deze dingen:

  • vervoer naar het ziekenhuis of revalidatie-centrum en weer terug
  • problemen met taal of het begrijpen van informatie
  • vragen over werk of geld
  • klachten door een andere ziekte

Hoe maak je je lichaam sterker bij hart-revalidatie?

Je doet oefeningen en leert hoe je goed kunt bewegen. Een fysiotherapeut helpt je hierbij.

Je kunt oefeningen krijgen voor verschillende dingen:

  • Weer goed de dingen kunnen doen die je elke dag doet. Bijvoorbeeld uit bed komen, zitten, opstaan, aankleden en uitkleden, lopen en naar de wc gaan.
  • Fit worden. Hiervoor krijg je bijvoorbeeld looptraining of je gaat zwemmen.
  • Sterker worden. Hiervoor krijg je fitness-oefeningen.
  • Leren ontspannen. Bijvoorbeeld met oefeningen. Ook mindfulness kan helpen.

Je oefent meestal samen met andere mensen. Dit doe je 2 of 3 keer in de week.

Hoe ga je om met gevoelens bij hart-revalidatie?

Bij een ziekte van je hart kun je je bang, verdrietig of onzeker voelen. Dit kun je ook na een ziekte van je hart voelen. Een psycholoog of sociaal werker kan je helpen om met deze gevoelens om te gaan. Dit kan door erover te praten en oefeningen te doen.

Ook leer je bijvoorbeeld deze dingen:

Je kunt kiezen of je dit samen met een groep doet of alleen. In een groep kun je steun hebben aan elkaar. Het kan helpen om erover te praten.

Hoe leer je gezond te leven bij hart-revalidatie?

Hart-revalidatie vanuit huis

Je kunt hart-revalidatie ook thuis doen. Of een deel van de hart-revalidatie. Dit heet tele-revalidatie. Je hebt dan afspraken via de telefoon of door te videobellen. Je kunt bijvoorbeeld thuis oefeningen doen. Je draagt dan een apparaatje dat je hartslag meet. Je fysiotherapeut kan je hartslag op afstand zien en je zo helpen.

Vind je het fijn om hart-revalidatie thuis te doen? Vraag dan aan je arts of dit kan.

Hoe gaat het met werken bij hart-revalidatie?

Werk je? Dan kun je bij hart-revalidatie ook hulp krijgen om weer te gaan werken. Je bespreekt met je arts wat je nodig hebt om weer aan het werk te gaan.

Je begint vaak met kleine taken. Daarna ga je steeds wat meer doen. Je arts kan ook overleggen met de bedrijfsarts.

Hoe gaat het verder na hart-revalidatie?

Controle

Na de hart-revalidatie kom je terug bij de revalidatie-arts of de hartrevalidatie-verpleegkundige. Samen bespreken jullie of de hart-revalidatie heeft geholpen. Als het nodig is, kun je een deel van het programma nog een keer doen.

Na de hart-revalidatie stuurt je arts een brief naar je huisarts. Daarin staat hoe de hart-revalidatie is gegaan en welke controles of afspraken je nog hebt.

Omgaan met gevoelens

Soms krijg je pas een tijdje later last van gevoelens. Bijvoorbeeld 1 of 2 jaar na een ziekte van je hart. Je voelt je bijvoorbeeld bang, verdrietig of onzeker. Bespreek dit met je arts, iemand van de hart-revalidatie of je huisarts. Zij kunnen je doorsturen naar een psycholoog of sociaal werker. Die kan je helpen om met je gevoelens om te gaan.

Hoe blijf je gezond leven na hart-revalidatie?

Het is heel belangrijk om gezond leven vol te houden. Deze dingen kunnen daarbij helpen:

  • Sporten bij een sportclub. Of een sportgroep speciaal voor mensen die iets aan hun hart hebben gehad.
  • Een cursus om gezond te blijven leven.
  • Beweeg elke dag minstens een half uur. Bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen of zwemmen.
  • Je kunt een extra training doen om beter met stress om te gaan.

Waar vind ik een sportclub of cursus bij mij in de buurt?

In steeds meer ziekenhuizen is een balie speciaal voor gezond leven. Daar kun je vragen waar je in de buurt kunt sporten of een cursus kunt volgen. Zij geven je adressen van sportclubs, wandelgroepen of cursussen. Soms is zo'n balie ook bij de GGD of de gemeente. Je kunt ernaartoe gaan of bellen voor informatie.

Soms is er bij jou in de buurt ook een welzijnscoach. Dit is iemand die je helpt om gezonder te leven. Een welzijnscoach kan je ook helpen om een sportclub of cursus in de buurt te vinden. Je huisarts kan je naar zo'n coach doorsturen. Je kunt ook zelf bellen of een afspraak maken.

Meer informatie over hart-revalidatie

Over deze tekst

Deze tekst is aangepast op