Ik wil goed voor mezelf zorgen na de bevalling

In het kort

In het kort

  • De kraamverzorgende helpt je na de bevalling. Ook krijg je tips over de voeding en verzorging van je baby.
  • Je borsten maken veel melk. Daardoor kunnen ze pijn doen.
  • Moedermelk is de meest natuurlijke voeding voor je kind. Borstvoeding geven is ook gezond voor jou.
  • Na de bevalling verlies je nog een tijdje bloed via de vagina. Dat is normaal.
  • Bel je huisarts als 1 of meer van de volgende dingen voor jou klopt:
    • Het bloedverlies uit de vagina wordt erger.
    • Je krijgt koorts.
    • Je voelt je ziek.
    • Je wordt bang of bent in de war.
Kraamcontroles

Van wie krijg ik hulp na de bevalling?

Na de bevalling komt de kraamverzorgende een aantal dagen bij je thuis. Je krijgt advies hoe je het beste voor je baby kunt zorgen. En hoe je je baby voeding geeft.
Ook kijkt de kraamverzorgende hoe het met jouw gezondheid gaat. Ze controleert hoeveel bloed je nog verliest na de bevalling. Ook kijkt ze hoe het met jouw baarmoeder gaat. En ze let op of je geen koorts hebt.
Als er een probleem is, belt ze met de verloskundige of met de huisarts.

In de dagen na de bevalling komt je verloskundige of je huisarts een paar keer langs om te kijken hoe het met jou en je baby gaat.

Harde borsten

Wat kan ik doen tegen pijnlijke, harde borsten?

Na de bevalling gaan je borsten steeds meer melk maken voor je baby. Je borsten worden voller en voelen hard en gespannen aan. Dit heet stuwing.

Dit is normaal en gaat vanzelf weer over. Als de borst meer melk maakt dan je baby drinkt, kunnen je borsten veel pijn doen. Dit kun je doen:

  • Laat je baby vaak en lang genoeg drinken.
  • Soms krijgt je baby de tepel niet goed in de mond doordat je borsten zo dik zijn. Dan kun je eerst wat melk afkolven. Daarna lukt het vaak beter.
  • Zorg dat je borst warm is als je gaat voeden. Dit kun je doen met warme kompressen. Hierdoor gaan de melkklieren in de borst beter open.
  • Na de voeding kun je de borst koelen tegen de pijn.
  • Je kunt paracetamol nemen tegen de pijn.
  • Met de kraamverzorgende kun je ook bespreken hoe je de pijn minder kunt maken.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Voeding

Je baby voeden

De kraamverzorgende helpt je de eerste dagen bij het voeden van je baby.

Borstvoeding is de beste voeding voor je baby. Eet gezond als je borstvoeding geeft.
Borstvoeding geven is ook goed voor je eigen gezondheid:

Borstvoeding geven gaat niet bij alle vrouwen meteen makkelijk. Lees hier wat je kunt doen bij problemen bij de borstvoeding, zoals tepelkloven en spruw.

Is borstvoeding niet mogelijk, dan kun je flesvoeding geven.

Bloedverlies

Hoe lang verlies ik bloed na de bevalling?

Na de bevalling verlies je bloed en bloedklonten via de vagina. Dit wordt steeds minder en houdt binnen 6 weken op.

Als je borstvoeding geeft, wordt het bloedverlies snel minder. Dat komt omdat de baarmoeder samentrekt door het geven van borstvoeding.

Verlies je heel erg veel bloed? Of verlies je na 6 weken nog steeds bloed? Bel dan je huisarts.

Meer vocht uit je vagina

Is het erg als er meer vocht uit mijn vagina komt na de bevalling?

Als je geen bloed meer verliest na de bevalling, kun je last krijgen van meer wit vocht of slijm uit je vagina. Dat is normaal na de bevalling.

Bel je huisarts als 1 of meer van de volgende dingen voor jou kloppen:

  • Het vocht stinkt.
  • Je hebt koorts.
Huildagen

Waarom moet ik huilen na de bevalling?

De eerste dagen na de bevalling moet je misschien vaak huilen. Dat is normaal. Dat komt door de hormonen en omdat je moe bent.

Je kunt de volgende dingen doen om je beter te voelen:

  • Rust goed uit.
  • Laat niet meteen te veel bezoek komen.
  • Neem de tijd om aan de nieuwe situatie met de baby te wennen.

Voel je je heel somber? Bespreek dit dan met iemand die je goed kent. Of met de kraamverzorgende of huisarts. Soms kun je na de bevalling een depressie krijgen.

Bel direct je huisarts als je heel angstig wordt, erg in de war bent of je erg somber voelt.

Plassen

Wat kan ik doen tegen plasproblemen na de bevalling?

Na de bevalling kan plassen pijn doen of een branderig gevoel geven. Hierdoor ga je je plas misschien langer ophouden. Maar dat kun je beter niet doen. Je hebt dan namelijk een grotere kans op een blaasontsteking.

Adviezen:

  • Het is belangrijk om genoeg te blijven drinken.
  • Ga regelmatig plassen.
  • Probeer eens te plassen terwijl je onder een warme douche staat. Dit doet vaak minder pijn.

Soms kun je de plas niet goed ophouden na de bevalling. De spieren tussen je vagina en anus (je bekkenbodem) zijn nog slap. Hierdoor voel je nog niet zo goed wanneer je moet plassen.
Dit wordt meestal weer beter. Oefeningen voor de bekkenbodem kunnen hierbij helpen.
Bespreek met de verloskundige wanneer je kunt gaan oefenen en welke oefeningen goed zijn.

Worden de klachten niet minder? Bespreek dit met de huisarts.

Poepen

Wat kan ik doen tegen problemen met poepen na de bevalling?

Na de bevalling gaat poepen soms moeilijk. Als je hechtingen hebt, kan persen pijn doen. Ook als je na de bevalling aambeien hebt, kan poepen pijn doen.

  • Heb je het gevoel dat je moet poepen, ga dan wel naar de wc.
  • Neem rustig de tijd en probeer te ontspannen.
  • Eet voeding met veel vezels. Drink ook veel. Zo zorg je ervoor dat de poep zacht wordt, waardoor poepen weer makkelijker gaat.

Soms is het na de bevalling moeilijk om de poep op te houden. Met oefeningen kun je dit weer leren. De huisarts stuurt je hiervoor door naar een bekkenbodem-fysiotherapeut.

Hechtingen

Wat gebeurt er met de hechtingen na de bevalling?

Na de bevalling lossen de hechtingen vanzelf op.

De verloskundige of de arts kan ze ook na een aantal dagen weghalen.

Als de hechtingen pijn doen, kun je ze koelen. Leg bijvoorbeeld een nat maandverband in de vriezer, wikkel het daarna in een doek en leg dit tegen de pijnlijke plek. Je kunt ook een paracetamol nemen tegen de pijn.

Soms kan de wond gaan ontsteken. Dan zal de verloskundige of de huisarts de hechtingen eerder weghalen. Spoel de wond elke dag schoon onder de douche.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Medicijnen

Kan ik medicijnen gebruiken na de bevalling?

Als je medicijnen gebruikt, komen deze meestal ook in de moedermelk terecht. Dit kan schadelijk zijn voor je baby. Bespreek daarom altijd met je arts of je de medicijnen kunt gebruiken als je borstvoeding geeft.

Ook andere middelen die je zonder recept kunt kopen, kunnen schadelijk zijn voor je kind. Bespreek met je arts of je ze kunt gebruiken als je borstvoeding geeft.

Paracetamol mag je wel gebruiken.

Als je flesvoeding geeft en geen borstvoeding, dan kun je je medicijnen gewoon gebruiken.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Voorbehoedmiddel na de bevalling

Ik ben net bevallen. Moet ik al een voorbehoedmiddel gebruiken?

Sommige vrouwen hebben al snel weer zin in seks, de meeste vrouwen pas later. Wacht in elk geval tot je vagina genezen is en je geen bloedverlies meer hebt.

Wanneer je weer onbeschermd seks hebt, heb je kans dat je weer zwanger wordt.

Als je alléén borstvoeding geeft én nog niet ongesteld wordt, is de kans dat je zwanger wordt klein. Borstvoeding geven houdt de eisprong tegen. Je bent dan minder vruchtbaar.

Zodra je flesvoeding of andere voeding (erbij) geeft, heb je kans dat je zwanger wordt.

Word je ongesteld, dan kun je zwanger worden. Ook als je alleen borstvoeding geeft. Ongesteld worden is meestal een teken dat je al een eisprong hebt gehad.

Gebruik een voorbehoedmiddel als je niet zwanger wil worden.

Wanneer bellen

Wanneer moet je de huisarts bellen in de kraamperiode?

Bel direct de huisarts of de huisartsenpost als je 1 of meer van deze klachten hebt:

  • Je hebt koorts, je voelt je ziek of grieperig.
  • Je verliest veel bloed uit je vagina.
  • Het vocht uit je vagina stinkt en je hebt koorts of buikpijn.
  • Je hebt hoofdpijn die steeds erger wordt en paracetamol helpt niet.
  • Je ziet minder goed: je ziet bijvoorbeeld dubbel of je ziet sterretjes of lichtflitsen.
  • Je hebt pijn boven in je buik en bent daarbij misschien ook misselijk.
  • Je hebt een dikker gezicht of dikke handen en voeten.
  • Je wordt heel bang en je bent in de war.
  • Je voelt je heel somber.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Meer informatie
Deze tekst is aangepast op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?