Ik heb een lange depressie

In het kort

  • Bij een lange depressie voel je je jaren somber.
  • Praat regelmatig met je huisarts of de praktijkondersteuner over hoe het met je gaat.
  • Probeer goed voor jezelf te zorgen.
  • Blijf de dingen doen die je elke dag doet.

Wat is een lange depressie?

Bij een lange depressie voel je je 2 jaar of langer somber. Daarbij heb je ook 2 of meer andere klachten van een depressie. Zoals slecht slapen en moe zijn. Je klachten kunnen soms een tijd minder zijn of weg.

Het lukt je waarschijnlijk wel om te werken, te studeren of je andere dagelijkse dingen te doen. Maar doordat je bijna steeds depressieve klachten hebt, kan het wel zwaar voelen.

Waardoor kan een depressie lang duren?

Een depressie kan komen door je DNA, je karakter, problemen die veel stress geven en ziektes. Bij depressie lees je daar meer over. Vooral als er veel van deze oorzaken zijn, kan een depressie lang duren.

De kans op een lange depressie is groter bij 1 of meer van deze dingen:

  • De depressie is zo erg dat je niet meer de dingen kunt doen die je normaal elke dag doet.
  • Je hebt een lichamelijke ziekte die niet meer overgaat.
  • Je hebt weinig steun van mensen om je heen.
  • Je hebt als kind seksueel misbruik meegemaakt. Of je hebt als kind zorg, aandacht en liefde gemist (verwaarlozing).

Bij ouderen duurt een depressie vaker langer. Bij psychische klachten bij ouderen lees je meer over hoe dat komt.

Behandeling van een lange depressie

Als een depressie lang duurt, blijft behandeling belangrijk. Dit kan met therapie bij een psycholoog en met medicijnen tegen depressie (anti-depressiva). Je kunt ervoor kiezen om niet te stoppen met je medicijn.

Goed voor jezelf zorgen

Probeer ook goed voor jezelf te zorgen met de adviezen bij een depressie. Zoals:

  • elke dag dingen op vaste tijden doen
  • elke dag naar buiten gaan
  • genoeg bewegen
  • praten en dingen doen met andere mensen

Bespreken hoe het gaat

Maak regelmatig een afspraak met je huisarts of de praktijkondersteuner. Je kunt dan bespreken hoe het gaat. Dat geeft je steun. En de kans is groter dat je je dagelijkse dingen kunt blijven doen, zoals je werk of zorgen voor iemand.

Ben je op oudere leeftijd? Lees meer bij psychische klachten als je ouder bent.

Hoe gaat het verder bij een lange depressie?

Je blijft waarschijnlijk altijd gevoelig voor depressieve klachten. De klachten kunnen soms erger worden. Merk je dat? Maak een afspraak bij je huisarts, praktijkondersteuner of andere behandelaar.

Wanneer bellen bij een depressie?

Bel direct de huisarts, de huisartsen-spoedpost of 112 als je plannen hebt om een einde aan je leven te maken.
Je kunt ook dag en nacht 113 bellen. Dit is gratis. Of met iemand chatten via 113.nl.

Bel ook direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je een psychische crisis hebt. Of iemand anders moet voor je bellen.

Bel je huisarts of andere behandelaar om een afspraak te maken in 1 van deze situaties:

  • De depressie wordt erger.
  • Je krijgt ook last van angst. Of angsten worden erger.
  • Je ervaart de wereld als vreemd en eng. Je hoort, ziet of denkt vreemde dingen. Dit kan het begin van een psychose zijn.
  • Je denkt vaak dat je niet meer wilt leven of je denkt vaak aan de dood.
  • Je slikt medicijnen en je krijgt veel last van bijwerkingen.
  • Je voelt je na de depressie heel vrolijk, goed en sterk. Je slaapt weinig. Het kan zijn dat je een bipolaire stoornis hebt.

Meer informatie over depressie

Over anti-depressiva

  • Informatie over medicijnen bij psychische ziektes: KenMed
  • Check of je met jouw medicijn mag rijden: Rij veilig met medicijnen
  • Ben je 70 jaar of ouder? Lees meer over stoppen met medicijnen tegen depressie op Apotheek.nl.

Over deze tekst

Deze informatie is goedgekeurd door artsen.
Laatst gewijzigd: 11 mei 2026