Ik heb een depressie

In het kort

In het kort

  • Bij een depressie bent u langer dan 2 weken somber en/of heeft u nergens zin in.
  • Ook kunt u zich moe, onrustig, schuldig en waardeloos voelen.
  • Om te herstellen zijn deze dingen heel belangrijk:
    • structuur geven aan uw dag: op tijd opstaan, elke dag naar buiten gaan, gezond eten, op tijd naar bed gaan
    • actief zijn: ga elke dag sporten/bewegen, blijf aan het werk
    • contact met andere mensen
  • De huisarts en de praktijkondersteuner kunnen hierbij helpen.
  • Als de depressie ernstig is of niet overgaat, zijn gesprekken met een psycholoog (psychotherapie) mogelijk, en eventueel medicijnen.
Video's

Video's

Soorten

Bijzondere vormen van depressie

Bijzondere vormen van depressie zijn:

  • Winterdepressie: u wordt in de herfst of winter depressief en in de lente verdwijnen de klachten weer. Dit gebeurt minstens 2 jaar achter elkaar.
  • Postpartum depressie (postnatale depressie): een depressie na een bevalling.
  • Dysthymie: een lichte depressie die meer dan 2 jaar duurt.
  • Een depressie bij een bipolaire stoornis. U heeft dan depressieve en manische perioden.
Wat merk ik

Wat zijn de verschijnselen van een depressie?

De 2 belangrijkste verschijnselen van een depressie zijn:

  • U bent het grootste deel van de dag somber.
  • U heeft (bijna) nergens meer zin of plezier in.

Daar kunnen andere klachten bijkomen:

  • U voelt zich schuldig, overbodig of waardeloos.
  • U voelt zich onrustig en snel geïrriteerd. Of juist traag en sloom.
  • U bent besluiteloos en/of kunt zich niet goed concentreren.
  • Het eten smaakt niet meer. Of u wilt juist extra veel eten. U bent daardoor meerdere kilo's aangekomen of afgevallen.
  • U bent moe. U slaapt slecht of juist heel veel.
  • U vindt het leven zwaar. Misschien verlangt u soms naar de dood of denkt u aan zelfdoding.

U heeft een depressie als u:

  • minstens 1 van de 2 belangrijkste verschijnselen heeft
  • en in totaal minstens 5 van de genoemde verschijnselen
  • en de klachten langer dan 2 weken achter elkaar heeft.

Een depressie verstoort uw dagelijks leven. U heeft er veel last van: thuis, in uw vrije tijd en/of op uw werk.

Oorzaken

Hoe ontstaat een depressie?

Meestal komt een depressie door een combinatie van verschillende dingen:

  • Erfelijkheid: soms komt depressie in de familie vaker voor.
  • De ene mens is van nature kwetsbaarder dan de ander.
  • Een verstoorde balans van neurotransmitters in de hersenen: dit zijn stofjes die onder andere de stemming beïnvloeden.
  • Een moeilijke jeugd. 
  • Weinig steun voelen/krijgen van andere mensen. 
  • Een ingrijpende gebeurtenis die veel verdriet geeft. Bijvoorbeeld een scheiding of het overlijden van iemand die belangrijk voor u was.
  • Meemaken van geweld (mishandeling, verkrachting, oorlogsgeweld).
  • Een chronische ziekte, zoals diabetes mellitus, COPD of reuma.
  • Alcoholgebruik

Depressie heeft niets te maken met onwil of een slap karakter.

Behandeling

Behandeling van depressie

De behandeling van een depressie gaat in stappen:

1. U krijgt adviezen om de depressie aan te pakken. Bijvoorbeeld planning wat u per dag gaat doen, elke dag naar buiten en bewegen.

2. De praktijkondersteuner ggz kan u begeleiden met gesprekken. Dit is een korte psychologische behandeling. U leert beter omgaan met problemen in het dagelijks leven.

Als dat niet genoeg helpt of als de depressie ernstig is:

3. Gesprekken met een psycholoog (psychotherapie).

4. Medicijnen (antidepressiva)

U beslist samen met uw huisarts wat voor u het beste is. Het helpt om dit gesprek met uw huisarts goed voor te bereiden.

Meer informatie

Meer informatie over depressie

De informatie over depressie is gebaseerd op de NHG-Standaard Depressie, het Multidisciplinair document ‘Afbouwen SSRI’s & SNRI’s’, de Generieke module Bijwerkingen en de Zorgstandaard Depressieve stoornissen.

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.