Ik ben in de overgang en heb opvliegers

In het kort

In het kort

  • In de overgang kunt u het opeens heel warm krijgen en zweten.
  • Het komt door minder van het hormoon oestrogeen in uw lichaam.
  • U kunt minder opvliegers krijgen door:
    • hormonen gebruiken
    • minder alcohol
    • leren omgaan met de klachten door mindfulness of gedragstherapie
Wat is het

Wat zijn opvliegers?

De meeste vrouwen in de overgang hebben opvliegers. Dit zijn warmte-aanvallen. U kunt dit merken:

  • U krijgt het opeens heel warm.
  • Uw gezicht, hals of borst kunnen rood worden.
  • U gaat zweten.
  • Uw hart kan sneller kloppen.
  • U kunt rillingen hebben.

Een opvlieger duurt meestal 3 tot 5 minuten. Soms langer, bijvoorbeeld een half uur.

Ook ’s nachts kunt u er last van hebben. Bijvoorbeeld omdat u opeens veel zweet. Daardoor slaapt u misschien slecht. En kunt u moe en somber worden.

Sommige vrouwen hebben een paar opvliegers per maand, andere een paar per uur. Opvliegers zijn er meestal 3 tot 7 jaar.

Opvliegers zijn normaal. U hoeft zich er niet voor te schamen.

Oorzaken

Waar komen opvliegers door?

Opvliegers komen door minder van het hormoon oestrogeen in uw lichaam.

Daar moet het warmte-centrum in uw hersenen aan wennen. Het warmte-centrum regelt uw temperatuur.
Uw lichaam krijgt soms opeens seintjes dat het moet opwarmen, terwijl dat niet zo is.

De bloedvaten van uw huid gaan dan meer open staan. Er komt dan meer bloed in uw huid. Dat geeft een warm gevoel, roodheid en zweten.

Adviezen

Adviezen om goed om te gaan met opvliegers

  • Draag kleren van katoen, zijde of wol. Daar kan het zweet makkelijk ingaan. Het zweet kan dan verdampen.
  • Draag een paar dunne lagen kleren over elkaar. Dan kunt u makkelijk iets uit doen.
  • Slaap onder katoenen lakens of wollen dekens.
  • Probeer gezond te leven: gezond eten, genoeg bewegen, zorgen voor een gezond gewicht en genoeg slapen. U krijgt hier niet minder opvliegers van. Het is wel goed voor uw gezondheid. U voelt zich vaak beter en heeft hierdoor minder last van de opvliegers.
  • Minder alcohol kan zorgen voor minder opvliegers, vooral voor minder zweten 's nachts.
  • Ook warme dranken en gekruid eten kunnen ervoor zorgen dat u het opeens warm krijgt. Als dit bij u zo is, eet en drink dit dan niet.
  • Rookt u? Roken kan zorgen voor meer opvliegers. Het zou dus kunnen helpen om te stoppen. Maar zeker is dit niet. U kunt hulp krijgen om te stoppen.
  • Misschien bent u onzeker door de opvliegers. Erover praten kan helpen. Bijvoorbeeld met een vriendin of collega.

Middelen voor de overgang met kruiden, vitamines, zilverkaars of fyto-oestrogenen helpen niet.
Het is vaak onzeker of ze bijwerkingen hebben. Of ze kunnen schadelijk zijn.
Gebruik ze daarom niet.

Behandeling

Welke behandelingen helpen tegen opvliegers in de overgang?

Dit kunt u doen als u last heeft van de opvliegers:

  • de adviezen die hierboven staan proberen
  • leren omgaan met de klachten
    Dit kan met mindfulness of gedragstherapie. Hierbij leert u beter om te gaan met uw klachten. Bijvoorbeeld door erover te praten of door oefeningen. U kunt deze therapie krijgen bij een praktijkondersteuner of psycholoog.
    De therapie kan zorgen voor een paar opvliegers minder per dag.
  • hormonen nemen
    Deze zorgen voor veel minder opvliegers per dag.
  • het medicijn clonidine nemen
    Dit geeft ongeveer 1 opvlieger minder per dag.
    Dit is alleen geschikt als u geen hormonen mag krijgen. Bijvoorbeeld omdat u borstkanker heeft of heeft gehad die groeit door hormonen.
    Het medicijn heeft namelijk veel bijwerkingen, zoals slaapproblemen, angst, duizelig worden, droge mond, hoofdpijn, misselijk zijn en overgeven.
  • acupunctuur proberen
    Dit geeft misschien minder opvliegers. Dit is niet zeker.

Medicijnen tegen depressie (antidepressiva) helpen waarschijnlijk niet tegen opvliegers. Ze hebben ook bijwerkingen, zoals opvliegers en zweten. Ook is het vaak lastig om er weer mee te stoppen. Daarom raden artsen deze medicijnen niet aan tegen klachten door de overgang.

clonidine

Clonidine heeft verschillende effecten. Het werkt onder meer op de bloedvaten en op de hersenen. Clonidine heeft daardoor veel toepassingen bij verschillende aandoeningen.

Artsen schrijven clonidine voor bij opvliegers tijdens de overgang, hoge bloeddruk, ontwenningsklachten bij verslaving en bij pijn. Vroeger werd het ook wel gebruikt bij migraine.

Voor meer informatie zie Apotheek.nl.
Meer informatie
Deze tekst is aangepast op
FMS
NHG

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?