Ik heb corona gehad

In het kort

In het kort

  • Meestal bent u snel weer beter na corona.
  • Gezond leven helpt uw lichaam om beter worden. U voelt zich er ook beter door.
  • Eet en drink gezond.
  • Beweeg elke dag, maar bouw het rustig op.
  • Neem tijd om te ontspannen.
  • Luister naar uw lichaam als u weer gaat werken na corona.
  • Soms houden mensen langer klachten na corona.
  • Uw huisarts kan u dan doorsturen voor hulp en steun.
Herstel

Hoe snel ben ik weer beter na corona?

De meeste mensen krijgen weinig klachten door corona. Ze zijn na een paar dagen weer beter en kunnen hun normale dingen weer doen. Soms duurt het een paar weken voordat iemand zich weer helemaal goed voelt.

Soms houdt iemand langer dan 6 weken klachten na corona. De kans hierop is het grootst als 1 of meer van deze dingen voor u kloppen:

  • U was erg ziek door corona.
  • U moest naar het ziekenhuis of de IC door corona.
  • U had meteen heel veel klachten door corona.
Adviezen

Wat kan ik zelf doen als ik corona heb gehad?

Na corona is het extra belangrijk om gezond te leven. Dit helpt uw lichaam om weer beter te worden. U voelt zich er ook beter door. Als u nog klachten heeft, kunnen deze minder worden als u gezond leeft:

  • Eet gezond, met genoeg calorieën en eiwitten. Uw spieren kunnen snel zwakker worden als u ziek bent. Gezond eten helpt uw spieren weer sterker te maken.
  • Beweeg elke dag. Doe wat u fijn vindt en wat bij u past. Bijvoorbeeld tuinieren, klusjes doen in huis, fietsen, wandelen of sporten.  Zorg dat u niet lang moe blijft nadat u iets gedaan heeft. Blijft u lang moe? Doe dan de volgende keer iets wat minder zwaar is of doe het minder lang.
  • Merkt u dat u minder fit bent? Begin dan langzaam en rustig. En ga steeds iets meer bewegen als dat lukt. Beweeg liever vaker en korter dan heel lang in 1 keer. Als u te veel in 1 keer doet, kunt u daarna weer meer klachten krijgen.
  • Zorg dat u goed slaapt.
  • Neem tijd om te ontspannen. Bijvoorbeeld door te luisteren naar muziek, een douche te nemen, te lezen of te wandelen. Mindfulness, yoga of ontspannings-oefeningen kunnen ook helpen.
  • Rookt u? Probeer dan te stoppen.
  • Drink liever geen alcohol.
Werk

Hoe gaat het verder met mijn werk na corona?

De meeste mensen kunnen snel weer gaan werken nadat ze corona hebben gehad. Vaak kunt u uw werk weer doen zoals u dat daarvoor ook deed.

Luister goed naar uw lichaam als u weer gaat werken. Neem genoeg pauzes. Voelt werken zwaar voor u? Misschien helpt het om eerst alleen makkelijke taken te doen. Of niet meer dan 1 ding tegelijk. Bedenk wat voor u prettig is en wat u helpt. Praat erover met uw werkgever en vraag op tijd om hulp als het toch niet goed gaat.

Soms lukt het niet om snel weer aan het werk te gaan. Bijvoorbeeld als 1 of 2 van deze dingen voor u kloppen:

  • U was erg ziek door corona en u heeft meer tijd nodig om beter te worden.
  • U houdt lang klachten na corona. U bent bijvoorbeeld nog erg moe. Of u heeft problemen met denken, onthouden of uw aandacht ergens bijhouden.

Als u al enkele weken niet heeft gewerkt, krijgt u meestal een gesprek met de bedrijfsarts als u een werkgever heeft. Als u zelfstandig werkt, kunt u een gesprek vragen met een verzekeringsarts als u daarvoor verzekerd bent. Met de arts bespreekt u hoe u weer aan het werk kunt gaan.

Kijk voor meer informatie en adviezen bij werken na corona.

Lang klachten

Ik blijf lang klachten houden na corona

Soms houden mensen langer klachten.

  • Van alle mensen die klachten houden na corona, heeft ongeveer de helft na 3 maanden geen klachten meer.
  • Bij de meeste mensen die na 3 maanden nog wel klachten hebben, gaan de klachten weg in de maanden erna. Soms met hulp en begeleiding.
  • Weinig mensen houden langer dan 6 maanden klachten.

Om beter te worden na corona gebruikt uw lichaam veel energie. U kunt zich hierdoor bijvoorbeeld langere tijd moe voelen of benauwd zijn. Door corona heeft u misschien ook veel emoties gehad. Daarmee omgaan kost ook energie. Artsen weten niet precies waarom sommige mensen lange tijd klachten houden na corona.

Deze klachten komen het meest voor na corona:

Heeft u 1 of meer van deze klachten? Klik op de link van de klacht die u heeft voor meer informatie en adviezen.

Mensen noemen klachten die lang blijven na corona ook wel:

  • post-covid-19-syndroom
  • long-covid (dit is Engels: 'long' betekent 'lang')
Hulp

Welke hulp kan ik krijgen als ik corona heb gehad?

Heeft u lang klachten? En worden uw klachten niet minder met de adviezen? Dan kunt u een afspraak maken met uw (huis)arts.

Uw (huis)arts kijkt samen met u welke hulp goed kan zijn voor u. Bijvoorbeeld:

  • hulp van een fysiotherapeut om weer fitter te worden
  • hulp van een diëtist als u (te) veel bent afgevallen of als u zich niet fit blijft voelen, bijvoorbeeld door zwakkere spieren
  • hulp van een ergotherapeut om uw energie beter te verdelen of bij problemen met denken en onthouden
  • hulp van een logopedist bij problemen met ademen of spreken
  • hulp van een praktijkondersteuner of een psycholoog als u bang of somber blijft

Bel uw bedrijfsarts of verzekeringsarts bij 1 of meer van deze dingen:

  • U wilt weer beginnen met werken en u twijfelt of dit lukt.
  • U heeft klachten tijdens uw werk.
  • U bent bang om klachten te krijgen tijdens uw werk.
  • Het overleg met uw werkgever gaat niet goed.
  • Het overleg met uw werkgever geeft geen oplossingen of verbeteringen.
Meer informatie

Meer informatie over klachten na corona

  • Op coronaplein vindt u informatie, video’s en persoonlijke verhalen. U kunt er ook in gesprek gaan met andere mensen die lang klachten hebben na corona.
  • C-support is voor mensen die 3 maanden of langer klachten hebben na corona. U krijgt daar advies en steun bij uw klachten, uw werk en uw sociale leven.

We hebben deze tekst gemaakt met:

Deze tekst is aangepast op
FMS
NHG

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?