Ik heb een verrekte of gescheurde knieband of kruisband

In het kort

In het kort

  • U heeft verschillende soorten kniebanden: de kruisbanden en de kniebanden aan de zijkanten van de knie.
  • Ze kunnen uitrekken of inscheuren door bijvoorbeeld sport.
  • In een paar uur wordt de hele knie dik of een zijkant van uw knie.
  • Blijf zo normaal mogelijk bewegen als dat gaat met de pijn. 
  • Geef uw knie bij veel pijn een paar dagen rust.
  • Probeer de knie steeds meer te bewegen: buigen en strekken, er voorzichtig op gaan staan en stukjes lopen. 
  • Kniebanden genezen meestal vanzelf. Dit kan een paar weken tot maanden duren. 
  • Als u steeds door uw knie heen zakt, stuurt de huisarts u door naar een orthopeed.
Wat is het

Wat zijn kniebanden?

De kniebanden zitten tussen uw bovenbeen en onderbeen. Ze zorgen ervoor dat uw knie stabiel blijft bij buigen, strekken en draaien.

Er zijn 2 soorten kniebanden:

  • De banden aan de zijkanten van uw knie: 1 aan de binnenkant en 1 aan de buitenkant van elke knie.
    Deze banden zorgen ervoor dat uw onderbeen niet te ver naar binnen of naar buiten kan bewegen.

  • De kruisbanden zitten midden in de knie. Ze zorgen er voor dat uw onderbeen niet makkelijk naar voren, naar achteren, naar binnen of buiten kan bewegen. Ook houden ze het onderbeen op zijn plek bij draaien.

    Wat merk ik

    Wat merk ik van verrekte of gescheurde kniebanden?

    • De buitenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in een buitenste knieband.
    • De binnenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in de binnenste knieband.
    • Soms is er een blauwe plek te zien. Dit komt doordat er op die plek bloedvaatjes kapot zijn.

    Als een kruisband scheurt, kunt u dit merken:

    • U voelt of hoort iets knappen.
    • U heeft pijn.
    • De hele knie wordt in een paar uur dik.
    • De knie kan blauw worden. Dat komt door een bloeding in de knie.
    • Het voelt alsof u niet stevig op uw been staat. U zakt makkelijk door uw been heen. 
    Oorzaken

    Waardoor kunnen kniebanden uitrekken of inscheuren?

    • Uw onderbeen kan door een harde klap naar buiten of naar binnen gaan. Bijvoorbeeld met voetbal. Er komt dan veel kracht op een knieband en die kan dan uitrekken of inscheuren.
    • Uw voorste kruisband kan scheuren als u springt en hard neerkomt. Uw onderbeen kan dan ver naar buiten draaien. Of heel hard naar voren worden gedrukt.
      De binnenste band kan soms tegelijk verrekken of inscheuren met de voorste kruisband. Dat kan bij een flinke draai.
    • De achterste kruisband beschadigt niet zo snel. Alleen als er heel veel kracht op de knie komt, bijvoorbeeld bij een ongeluk.

    ORS

    ORS is een oplossing van zouten en glucose (druivensuiker) in water.

    Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken (overgeven).

    Bron: Apotheek.nl
    Adviezen

    Adviezen bij een verrekte of gescheurde knieband

    • U kunt uw knie direct na de val of verkeerde beweging koelen.
      Dat kan met ijsblokjes in een plastic zak of een 'ice-pack'.
      Wikkel het ijs in een theedoek. Zo bevriest uw huid niet. 
      Koelen kan de pijn minder maken. Het is niet duidelijk of koelen de knie ook sneller beter maakt. 
    • Als de knie niet zo pijnlijk of dik is, probeer dan normaal te blijven bewegen. Bewegen is dan juist goed voor de genezing.
    • Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven. Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
    • U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen. De knie wordt dan iets minder snel beter. Als uw knie lang op een kussen heeft gelegen, kan het strekken moeilijker gaan. 
    • Als het voor u prettig voelt, kunt u de knie af en toe koelen maar dit hoeft niet.
    • Een knieverband (kniebandage, te koop bij thuiszorgwinkels) heeft voor- en nadelen. Het kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Maar het is niet duidelijk of de knie er sneller of minder snel door geneest. Andere nadelen zijn zweten onder het verband en dat u een knieverband zelf moet betalen.  
      Als u wel een knieverband wilt, gebruik deze dan niet langer dan 4 weken. 
    • U kunt elke dag oefeningen doen om uw beenspier sterk te houden
    • Na ongeveer 5 tot 7 dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan weer meer lopen.
    • Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen of als u er steeds doorheen blijft zakken. 
    • Heeft u uw knie bezeerd tijdens werk of kunt u niet werken door de pijnlijke knie? Neem dan contact op met uw bedrijfsarts.

    ORS

    ORS is een oplossing van zouten en glucose (druivensuiker) in water.

    Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken (overgeven).

    Bron: Apotheek.nl
    Medicijnen

    Medicijnen bij een verrekte of gescheurde knieband

    Bij veel pijn kunt u pijnstillers nemen, bijvoorbeeld paracetamol . U kunt maximaal 4 keer per dag 1000 mg nemen. 

    Als dat niet genoeg helpt, dan kunt u een andere pijnstiller gebruiken, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID). Dit is er als gel en als pillen.
    De gel kunt u op uw knie smeren. Dit werkt even goed als NSAID-pillen, maar heeft veel minder bijwerkingen. 
    Bent u ouder dan 60 jaar? Heeft u een chronische ziekte? Of gebruikt u al medicijnen? Vraag aan uw huisarts of apotheek of u een NSAID mag gebruiken. 

    naproxen

    Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

    Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

    Bron: Apotheek.nl

    diclofenac

    Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

    Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

    Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

    Bron: Apotheek.nl

    paracetamol

    Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

    Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

    Bron: Apotheek.nl

    ibuprofen

    Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

    Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

    Bron: Apotheek.nl
    Hoe gaat het verder?

    Hoe gaat het verder met een verrekte of gescheurde knieband?

    Kniebanden genezen meestal vanzelf. De klachten verdwijnen meestal in een paar weken tot maanden. Controle is dan niet nodig.

    Zorg dat u steeds wat meer gaat doen. De spierkracht zal dan verbeteren. Ga wandelen en fietsen. Elke week zal het een beetje beter gaan.

    Kunt u uw werk lang niet goed doen door de pijnlijke knie? Neem dan contact op met uw bedrijfsarts.

    Misschien zakt u steeds door uw knie heen. Dan kan de huisarts u doorsturen naar een orthopeed. Die zal bekijken of u misschien speciale brace nodig heeft. Zo'n brace wordt dan voor u op maat gemaakt. Soms is een operatie nodig. 

    ORS

    ORS is een oplossing van zouten en glucose (druivensuiker) in water.

    Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken (overgeven).

    Bron: Apotheek.nl
    Meer informatie

    Meer informatie over knieklachten

    De informatie over knieklachten is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Traumatische knieklachten.

    Laatst herzien op

    Vond u deze informatie nuttig?

    Vond u deze informatie nuttig?
    Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
    Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.