Ik heb misschien een gescheurde meniscus in mijn knie

In het kort

  • Een meniscus is een schijfje van kraakbeen in je knie.
  • Dat schijfje kan scheuren. Bijvoorbeeld tijdens sporten of door slijtage.
  • Je knie doet dan pijn en kan dik worden.
  • Probeer je knie steeds iets meer te gaan bewegen.
  • De pijn gaat zo meestal over.
  • Blijf je last houden? Dan kan fysiotherapie helpen.
  • Zit je knie op slot? Bel dan de huisarts.

Wanneer bellen als je misschien je meniscus hebt gescheurd?

Bel dezelfde dag de huisarts of de huisartsen-spoedpost bij 1 of meer van deze dingen:

  • Je hebt een ongeluk gehad waarbij je knie een harde klap heeft gehad.
  • Je knie wordt heel dik en blauw in de 2 uur na de val of het ongeluk.
  • Je knie gaat op slot: je kunt je been niet meer strekken.
  • Je kunt helemaal niet op je been staan.

Maak een afspraak bij de huisarts bij deze dingen:

  • De knie is na 1 week nog dik.
  • De knie doet na 1 week nog veel pijn.
  • De knie heeft op slot gezeten.
  • Je hebt het gevoel dat je door je knie heen zakt.
  • Het lukt niet om na een paar weken meer te gaan bewegen. Of te gaan sporten.

Video

Huidige tijd 0:00
Tijdsduur -:-
Geladen: 0%
Streamtype LIVE
Resterende tijd -:-
 
1x
    • Hoofdstukken
    • beschrijvingen uit, geselecteerd
      02:55 minuten
      Bekijk de video Gescheurde meniscus op Thuisarts.nl

      Wat is een gescheurde meniscus?

      Een meniscus is een schijfje van kraakbeen in je knie. Bij een gescheurde meniscus zit er een scheur in dat stukje kraakbeen. De scheur kan groot zijn, maar is vaak klein.

      In elke knie heb je 2 schijfjes kraakbeen tussen je bovenbeen en je onderbeen. De ene is de binnen-meniscus, de andere de buiten-meniscus. De schijfjes zijn belangrijk om je knie soepel te kunnen bewegen. Ze vangen ook schokken op.

      Afbeelding van knie met pees van bovenbeenspier, kruisband en meniscus

      Wat merk je bij een gescheurde meniscus?

      Bij een gescheurde meniscus kun je deze klachten hebben:

      • Je hebt pijn aan de zijkant van je knie. Dat kan aan de binnenkant zijn, of aan de buitenkant. Soms heb je ook pijn in je knieholte.
      • Meestal doet het pijn als je op de pijnlijke plek drukt.
      • Soms is je knie ook dik. Er zit dan vocht in.
      • Sommige bewegingen doen pijn. Bijvoorbeeld op je hurken zitten. Of je knie draaien terwijl je voet op de grond blijft staan.
      • Soms kan je knie op slot zitten. Je kunt je been dan opeens niet meer strekken. Dat doet dan ook pijn. Een los stukje van de meniscus zit dan klem in je knie.

      Opeens veel pijn

      • De pijn kan plotseling komen. Bijvoorbeeld doordat je je knie hebt verdraaid of een verkeerde beweging hebt gemaakt.
      • Je hebt dan meestal veel pijn. En je kunt je knie erg moeilijk bewegen.
      • Vaak is je knie ook dik.
      • Als je je knie erg hebt verdraaid, kun je ook meer schade in je knie hebben. Bijvoorbeeld gescheurde kniebanden.

      Niet zoveel pijn

      • Je kunt ook niet zoveel pijn hebben.
      • Of je hebt soms veel pijn en na een paar dagen weer veel minder pijn.
      • Vaak is de pijn vanzelf gekomen. Je hebt je knie niet verdraaid.
      • Meestal is je knie niet dik.

      Waardoor kan je meniscus scheuren?

      Bij deze dingen kun je je meniscus scheuren:

      Door een verkeerde beweging of een ongeluk

      • Je draait je knie en je voet blijft vast op de grond staan. Dit kan gebeuren als je sport.
      • Je springt en je komt verkeerd terecht.
      • Je krijgt een flinke klap tegen je knie. Iemand schopt bijvoorbeeld tegen je knie. Of je hebt een ongeluk gehad.

      Doordat je meniscus minder sterk is

      • Dit komt door slijtage.
      • Er komt soms een scheurtje in je meniscus doordat je een verkeerde beweging hebt gemaakt. Of je hebt vanzelf pijn gekregen.
      • De meeste mensen die dit hebben zijn ouder dan 35 jaar.
      • Soms heb je er artrose van je knie bij.

      Welke onderzoeken kun je krijgen bij een gescheurde meniscus?

      Denk je dat je een gescheurde meniscus hebt? Dan kun je een paar weken afwachten of het vanzelf beter gaat bij deze dingen:

      • Je hebt niet zoveel pijn.
      • Je knie zit niet op slot.

      Bij de huisarts

      Als je knie erg dik is, kan de huisarts de knie moeilijk onderzoeken. Elke beweging doet dan pijn. Het is dan lastig te bepalen wat er met je knie is. De huisarts kan je dan vragen om na 1 week weer terug te komen.

      De huisarts kijkt of je op je been kunt staan. En voelt aan je knie en beweegt je knie.

      • Denkt je huisarts dat je een scheur hebt in je meniscus? En dat er geen andere erge schade is aan je knie? En zit je knie niet op slot? Dan is extra onderzoek niet nodig. Je kunt wachten tot je knie vanzelf geneest.
      • Denkt je huisarts dat er meer schade is aan je knie? Of zit je knie op slot? Dan kan de huisarts je doorsturen naar een arts die schade aan de knie behandelt (orthopeed).
      • Denkt de huisarts dat je iets gebroken hebt? Dan kan die je doorsturen naar het ziekenhuis voor een röntgenfoto.

      Wat kun je doen als je veel pijn hebt?

      Rust

      • Geef je knie een paar dagen rust. Blijf de knie af en toe wel bewegen. Bijvoorbeeld door je been elk uur een paar keer te buigen en te strekken. Je mag ook kleine stukjes lopen.
      • Je kunt krukken huren of lenen bij een thuiszorg-winkel. Dan kun je makkelijker lopen.
      • Leg je been hoog als je gaat zitten of liggen. Bijvoorbeeld op een stoel of op de bank. Dat voelt meestal prettiger.

      Koelen

      • Het kan prettig zijn om je knie af en toe te koelen. Dat kan met ijsblokjes in een plastic zak of een 'ice-pack'. Wikkel het ijs in een theedoek of handdoek. Zo bevriest je huid niet.
      • Koelen kan de pijn minder maken. Het is niet zeker of de knie ook sneller geneest.

      Weer meer bewegen

      • Als de pijn wat minder is, kun je proberen of je je knie kunt buigen en strekken. Probeer ook voorzichtig op het been te gaan staan.
      • Bewegen is veilig. Ook als later blijkt dat je erge schade aan je knie hebt.
      • Als je wilt, kun je een knie-verband dragen (brace). Dit kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Maar je knie geneest er niet sneller van. Je kunt het knie-verband zelf kopen bij een drogist, apotheek of winkel in hulpmiddelen. Gebruik het knie-verband niet langer dan 4 weken.

      Heb je je knie pijn gedaan tijdens je werk? Of kun je niet werken door de pijn in je knie? Bespreek dit dan met de bedrijfsarts.

      Wat kun je doen als je niet zoveel pijn hebt?

      Bewegen

      • Bewegen helpt als je een scheur in je meniscus hebt. Als je beweegt krijg je minder pijn en kun je beter bewegen.
      • Heb je behalve een gescheurde meniscus verder geen erge schade aan je knie? Dan gaan de klachten vanzelf over. Het is belangrijk om goed te blijven bewegen. Dan zijn de klachten sneller over.
      • Zorg dat je steeds meer gaat bewegen. Ga bijvoorbeeld fietsen en wandelen. Je merkt dat dit elke week een beetje beter gaat. En dat je been steeds sterker wordt.
      • Je kunt ook oefeningen doen om de spieren in je been sterk te houden. Als de spieren om je knie heen sterker zijn, doet je knie minder pijn.

      Sporten

      • Begin rustig aan en ga steeds iets meer doen. Ga niet ineens te veel doen, want dan kun je weer meer pijn aan je knie krijgen. Dan duurt het langer voordat je weer normaal kunt sporten.
      • Doe een goede warming-up als je gaat sporten. De kans om opnieuw blessures te krijgen, is dan kleiner.
      • Ga niet sporten als je moe bent. De kans dat je valt of een verkeerde beweging maakt, is dan groot. Zorg dus dat je goed fit bent als je gaat sporten.
      • Doe niet gelijk mee aan wedstrijden, maar ga eerst rustig trainen. Heb je een trainer? Maak dan samen een opbouw-schema.
      • Doe je een sport waarbij je veel loopt of rent? Dan kan het helpen om tijdelijk een andere sport te doen, bijvoorbeeld fietsen. Dat gaat vaak makkelijker als je pijn aan je knie hebt. En je houdt de spieren van je benen sterk.

      Meer adviezen

      • Heb je na 4 of 5 weken nog steeds erg veel last van je knie? Dan kun je proberen of fysiotherapie of oefentherapie helpt.
      • Probeer af te vallen als je te zwaar bent. Er komt dan minder gewicht op je knieën. Dat kan de klachten minder maken.
      • Gaat je knie af en toe op slot? Soms lukt het dan de knie weer los te krijgen door even te gaan liggen of je been te laten hangen. Of je been voorzichtig te buigen en te strekken.

      Wat kun je doen tegen de pijn bij een gescheurde meniscus?

      Heb je veel pijn? Dan kun je pijnstillers nemen. Begin altijd met . Dat werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen. Neem 3 of 4 keer per dag 2 pillen van 500 milligram.

      Je kunt ook gel met een pijnstiller op je knie smeren. Bijvoorbeeld ibuprofen of diclofenac (een NSAID).
      Wrijf de gel zacht in je huid. Heb je te veel gel gepakt? Haal de rest dan weg met een papiertje en gooi het in de prullenbak. Spoel geen gel weg via de douche of gootsteen. Dat is slecht voor het milieu.

      diclofenac

      Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

      Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

      Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

      Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

      ibuprofen

      Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

      Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

      Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

      paracetamol

      Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

      Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

      Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

      Hoe gaat het verder met een gescheurde meniscus?

      Als er geen erge schade aan je knie is, krijg je meestal vanzelf minder last van je gescheurde meniscus.

      Blijf je veel klachten houden? Kun je bijvoorbeeld na 4 of 5 weken nog steeds niet goed bewegen of weer gaan sporten? Dan kan je huisarts je naar een fysiotherapeut of oefentherapeut sturen. Die kan je oefeningen geven tegen de klachten. Je kunt ook zelf oefeningen doen om de spieren in je bovenbeen sterker te maken.

      Soms blijf je toch veel klachten houden. En helpt zelf oefeningen doen of fysiotherapie of oefentherapie niet genoeg. Je huisarts kan je dan doorsturen naar de arts die veel weet van knieklachten (orthopeed). Soms is dan een kijkoperatie nodig om je klachten minder te maken.

      • Een kijkoperatie helpt meestal niet als je slijtage hebt aan je meniscus.
      • Een kijkoperatie kan wel helpen als je je meniscus hebt gescheurd door een flinke klap op je knie of door een ongeluk. Of als je knie vaak op slot zit. Soms kan de arts de meniscus hechten. Of een deel van de meniscus uit je knie halen.

      Over deze tekst

      Deze tekst is aangepast op