Ik heb een licht gevoel in mijn hoofd

In het kort

In het kort

  • Een licht gevoel in het hoofd kan komen door :
    • snel opstaan uit een stoel of bed
    • heftige emoties, stress, angst
    • medicijnen
  • Sta langzaam op uit uw stoel of bed.
  • Wordt u duizelig:
    • ga dan zitten en doe uw hoofd tussen uw knieën
    • of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op uw tenen staan
  • Bespreek met uw huisarts wat u kunt doen aan stress en angst.
    En of er iets aan uw medicijnen kan veranderen.
Wat is het

Wat is een licht gevoel in het hoofd?

Een licht gevoel in het hoofd is een soort duizeligheid. Het kan voelen:

  • als een zweverig gevoel
  • als een flauw gevoel
  • als het gevoel dat u bijna flauwvalt
  • alsof het langzaam wazig (of zwart) worden voor uw ogen

U kunt zich onzeker en angstig gaan voelen.

Oorzaken

Waardoor heb ik een licht gevoel in mijn hoofd?

Een licht gevoel in het hoofd kan komen door veel dingen:

  • Stress, heftige emoties, schrikken, lang staan, honger, warmte, moeheid
    Uw lichaam reageert heel gevoelig op deze dingen. Het lichaam zorgt dan dat de bloedvaten wijder worden en het hart langzamer gaat kloppen. Uw hersenen krijgen daardoor even minder bloed. U kunt dan ook flauwvallen.
  • Opstaan uit uw stoel of bed. Uw lichaam past zich niet snel genoeg aan als u snel gaat staan. Er komt meer bloed in uw benen te zitten, en even minder in uw hersenen. Uw bloeddruk is even lager. Daardoor voelt u zich licht in het hoofd.
  • Angst, een paniekaanval. U voelt uw hart kloppen, ademt snel, zweet, bent misselijk en kunt tintelingen voelen.
    Het lichte gevoel in uw hoofd kan u ook angstig maken. Zo kunnen een licht gevoel in het hoofd en angst elkaar dus erger maken.
  • Een bijwerking van medicijnen zoals:
    • slaappillen
      Als u 's nachts rondloopt terwijl de slaappil werkt, kunt u vallen.
      Sommige slaappillen geven ook overdag een licht gevoel in het hoofd.
    • medicijnen die de bloeddruk verlagen, zoals plaspillen
    • sommige medicijnen voor het hart (digoxine, nitraten)
    • sommige medicijnen tegen depressie, pijn (opioïden) of psychose
    • sommige medicijnen tegen allergie (antihistaminica) en diabetes

      Meestal merkt u de bijwerking al als u net begonnen bent met de medicijnen.
      Als u al wat ouder bent, kan de duizeligheid ook pas komen als u de medicijnen al lang gebruikt.
  • Somberheid of depressie.
  • Een hartziekte, zoals een hartklep die niet goed werkt, een hartritme-stoornis of hartfalen.
  • Alcohol en drugs.

Een licht gevoel in het hoofd komt bijna nooit door bloedarmoede.

Heeft u ook nekklachten? Het is nog niet duidelijk u daar een licht gevoel in het hoofd van kunt krijgen.

Adviezen

Adviezen bij een licht gevoel in het hoofd

  • Leef gezond: gezond eten en drinken, geen alcohol of drugs, en niet roken.
  • Beweeg genoeg. Ga bijvoorbeeld elke dag een half uur wandelen of fietsen.
  • Zorg ook voor rust en ontspanning.
  • Heeft de duizeligheid te maken met stress, spanning, somberheid of depressie? Dan is het goed om daar met uw huisarts over te praten.
    Bij een paniekaanval helpt het om iets te doen waardoor u minder let op uw ademhaling en hartslag. Bijvoorbeeld kniebuigingen doen of een eindje buiten gaan lopen.
  • Zorg dat u niet lang hoeft te staan als het ergens warm is.
  • Ga zitten of liggen als u voelt dat u flauw kunt vallen.
  • Wordt u duizelig als u snel uit uw bed of stoel opstaat? U kunt proberen te voorkomen dat uw bloeddruk opeens lager wordt:
    • Sta langzamer op. Ligt u, ga dan eerst even zitten, en sta dan pas op. Houd u ergens aan vast.
    • Als u het lichte gevoel in uw hoofd krijgt:
      • Ga zitten en doe uw hoofd tussen uw knieën. Blijf een paar tellen zitten.
      • U kunt ook op uw hurken gaan zitten. Dan kunt u niet vallen.
      • Bewegen kan ook helpen:
        • Ga een paar keer op uw tenen staan.
        • Of maak stapbewegingen.
  • Komt de duizeligheid misschien door een medicijn? Bespreek dit met uw huisarts. Soms is het mogelijk om te stoppen met een medicijn, minder te nemen, het medicijn op een andere tijd te nemen of een ander medicijn te krijgen.
    Vooral als u ouder wordt, kunnen de nadelen van een medicijn groter worden dan de voordelen. Kijk voor info over voor-en nadelen en stoppen bij: medicijnen die de bloeddruk verlagen, slaappillen, medicijnen tegen plasklachten, medicijnen tegen diabetes type 2 (suikerziekte).
Medicijnen

Medicijnen tegen een licht gevoel in het hoofd

Middelen zoals cinnarizine kunt u beter niet gebruiken.
Ze helpen niet tegen duizeligheid. Ze hebben wel bijwerkingen.

cinnarizine

Cinnarizine vermindert misselijkheid. Verder is het een anti-allergiemedicijn.

Het is te gebruiken bij reisziekte en bij verschillende vormen van allergie, zoals netelroos en jeuk. Ook kan het gebruikt worden bij duizeligheid, maar de werking is daarbij niet aangetoond.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
Hoe gaat het verder?

Hoe gaat het verder bij een licht gevoel in het hoofd?

Vaak helpen de adviezen en heeft u minder last van de duizeligheid.

Heeft de duizeligheid bij u te maken met stress, spanning, somberheid of depressie? Dan komt u na 2 weken weer voor controle bij uw huisarts. Kom eerder als de klachten erger worden.

Soms hebben oudere mensen lang last van duizeligheid. 1 van de 3 ouderen heeft na een half jaar nog klachten.
Blijft u veel last ervan houden, bespreek met uw huisarts hoe u ermee om kunt gaan.

Wanneer bellen?

Wanneer de huisarts bellen bij een licht gevoel in het hoofd?

Spoed: Bel direct de huisarts of huisartsenpost als u opeens duizelig bent met een of meer van deze klachten:

  • opeens dubbelzien, moeilijk praten, slikken of lopen, minder kracht of gevoel in een arm of been
  • opeens minder kunnen horen
  • opeens erge hoofdpijn of nekpijn
  • als u gevallen bent of flauw gevallen bent
  • hoofdpijn, misselijk en sloom en u bent in een ruimte zonder frisse lucht geweest
  • als u diabetes heeft en misschien een te lage bloedsuiker

Bel uw huisarts of huisartsenpost dezelfde dag als u opeens duizelig bent en 1 of meer van deze punten voor u kloppen:

Bel op werkdagen of maak een afspraak bij uw huisarts:

  • als u veel last heeft van de duizeligheid bij uw dagelijkse activiteiten
  • als de klachten niet minder worden of erger worden
  • als de klachten zijn begonnen toen uw medicijnen zijn veranderd
Meer informatie
Deze tekst is aangepast op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?