Ik heb een licht gevoel in mijn hoofd

In het kort

In het kort

  • Een licht gevoel in het hoofd is een vorm van duizeligheid.
  • Mogelijke aanleidingen zijn spanning, angst en heftige emoties.
  • Ook bepaalde medicijnen, of snel opstaan uit een stoel of bed kan de duizeling veroorzaken.
  • Soms is de oorzaak niet meteen duidelijk.
  • Dan kan een dagboek helpen.
  • Zorg voor een gezonde leefstijl.
Beschrijving

Wat is een licht gevoel in het hoofd?

Een veel voorkomende vorm van duizeligheid is 'een licht gevoel in het hoofd'. Mensen beschrijven het gevoel ook wel als een zweverig gevoel, een flauw gevoel, het gevoel bijna flauw te vallen, of 'het langzaam wazig (of zwart) worden voor de ogen'. 

Duizeligheid is onaangenaam en hinderlijk. Het maakt onzeker en soms angstig.

Oorzaken

Hoe ontstaat een licht gevoel in het hoofd?

Een licht gevoel in het hoofd kan allerlei oorzaken hebben:

  • Spanningen en heftige emoties kunnen de hartslag versnellen of juist vertragen. Dat kan een licht gevoel in het hoofd geven. Wanneer u bijvoorbeeld ergens heftig van schrikt, kan uw hart langzamer gaan kloppen, uw bloedvaten worden wijder, u gaat zweten, u wordt bleker en u krijgt het gevoel dat u wegraakt. In spannende situaties kunt u zelfs flauwvallen.
  • Angst. U kunt hierbij ook andere klachten hebben: een beklemmend gevoel, misselijkheid, hartkloppingen, tintelingen, snel en oppervlakkig ademen (hyperventileren) en hoofdpijn.
    Andersom kan iemand van een licht gevoel in het hoofd angstig worden. Zo kunnen een licht gevoel in het hoofd en angst elkaar versterken. Hierbij kunt u zweten, bleek worden en zelfs flauwvallen.
  • Somberheid of depressie kan ook een licht of zweverig gevoel in uw hoofd geven.
  • Lang staan en warmte kunnen de oorzaak zijn van een licht gevoel in het hoofd. Dat komt doordat uw bloedvaten dan wijder worden en er tijdelijk minder bloed naar uw hart terugstroomt. Ook hierdoor kunt u flauwvallen.
  • Honger of oververmoeidheid kunnen door een lage bloedsuiker een licht gevoel in het hoofd geven (of zwart voor de ogen).
  • Opstaan uit uw stoel of bed. Wanneer u snel opstaat uit uw bed of stoel, kan uw lichaam zich soms niet snel genoeg aanpassen. Er stroomt dan even te weinig bloed naar uw hersenen. Dit heet 'orthostatische' duizeligheid.
  • Hartkloppingen, een heel snelle of een trage hartslag geven ook een licht gevoel in uw hoofd. Dat kan komen doordat uw hart dan even minder bloed naar uw hersenen pompt.
    De kans dat een licht gevoel in uw hoofd met uw hart te maken heeft is klein.
    Die kans is iets groter als de klachten in aanvallen opkomen, heftig zijn met bijna flauwvallen, zweten en bleekheid, of als het bij inspanning optreedt. Heel soms is een hartritmestoornis of een hartafwijking (bijvoorbeeld een lekkende klep of hartfalen) de oorzaak.
  • Een bijwerking van bepaalde medicijnen. Sommige medicijnen kunnen een licht gevoel in het hoofd geven. Meestal merkt u dat dan al kort na het starten van de medicijnen. Bij oudere mensen kunnen deze bijwerkingen ook pas na langer gebruik optreden. Enkele voorbeelden:
    • Slaappillen. Van slaappillen kunt u slappe benen hebben met kans op vallen, als u 's nachts rondloopt terwijl de slaappil werkt. Er zijn slaappillen die ook overdag een licht gevoel in het hoofd geven.
    • Medicijnen die de bloeddruk verlagen, zoals plaspillen en andere bloeddrukpillen
    • Sommige medicijnen voor uw hart (digoxine , nitraten)
    • Sommige middelen tegen depressie, pijn (opioïden) of psychose
    • Sommige middelen tegen allergie (antihistaminica) en diabetes
  • Alcohol en drugs. Alcohol en/of drugs kunnen ervoor zorgen dat u een licht gevoel in uw hoofd heeft en op uw benen wankelt.

Bloedarmoede is zelden de oorzaak van duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd.

Het is nog niet duidelijk of nekklachten (bijvoorbeeld gespannen nekspieren of whiplash) een licht gevoel in het hoofd kunnen veroorzaken.

digoxine

Digoxine behoort tot de groep geneesmiddelen die hartglycosiden worden genoemd. Digoxine verbetert de pompkracht van het hart en zorgt voor een regelmatige rustige hartslag.

Artsen schrijven het voor bij hartfalen en hartritmestoornissen.

Bron: Apotheek.nl
Adviezen

Adviezen bij een licht gevoel in het hoofd

Algemene adviezen

  • Een gezonde levensstijl. Gezond eten, voldoende drinken, geen alcohol of drugs gebruiken, en niet roken. Deze adviezen gelden voor iedereen.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Zo blijft u fit. Ga bijvoorbeeld regelmatig een half uurtje wandelen of fietsen.
  • Zorg ook voor voldoende rust en ontspanning.
  • Speelt stress, spanningsomberheid of depressie een rol? Dan is het goed om daar met uw huisarts over te praten. Lees ook wat u kunt doen bij deze klachten. Kom 2 weken later weer voor controle bij uw huisarts, of eerder als de klachten erger worden.
  • Ga op tijd zitten of liggen als u voelt dat u flauw gaat vallen. Vermijd lang staan in benauwde ruimtes.
  • Wordt u duizelig als u snel uit uw bed of stoel opstaat? Sta dan minder plotseling op. Ga als u ligt eerst even zitten, en sta dan pas op. Houd u ergens aan vast. Oefeningen die in deze situaties helpen zijn: afwisselend op uw tenen en op uw voeten staan en passen op de plaats maken.
  • Maak geen snelle bewegingen als u daardoor licht in uw hoofd wordt.
  • Is een bepaald medicijn misschien de oorzaak van de duizeligheid? Bespreek dit met uw huisarts. Soms is het mogelijk om 2 tot 4 weken te stoppen met een medicijn, de dosering aan te passen of deze op een ander tijdstip in te nemen, of om op een ander medicijn over te stappen. Als uw huisarts voorstelt een medicijn te veranderen, kom dan na 2 tot 4 weken weer op de praktijk voor controle.

Verdere adviezen verschillen per persoon, afhankelijk van de oorzaak van de klachten.

Dagboek bijhouden

Het is goed om eerst uit te zoeken waar uw lichte gevoel in het hoofd vandaan komt. Op deze manier kunt u de klachten gericht aanpakken. Als de oozaak onduidelijk is, kan de huisarts u vragen om enkele weken een dagboek bij te houden. Daarin schrijft u alles op wat met uw lichte gevoel in het hoofd te maken zou kunnen hebben. Voorbeelden van vragen die u in uw dagboek kunt beantwoorden zijn: 

  • Wanneer krijg ik een licht gevoel in het hoofd? 
  • Waar ben ik op dat moment mee bezig?
  • Wat merk ik verder aan mijn lichaam?
  • Hoelang duurt mijn lichte gevoel in het hoofd?
  • Wat helpt om het lichte gevoel in mijn hoofd te verminderen?
  • Ben ik bang dat het terugkomt?

Zo wordt vaak duidelijker waar het lichte gevoel in uw hoofd mee te maken heeft. Bijvoorbeeld met medicijnen, alcohol, roken, drukte, spanningen, vermoeidheid of lang staan.

ORS

ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken.

Bron: Apotheek.nl
Medicijnen

Medicijnen tegen een licht gevoel in het hoofd

Middelen zoals cinnarizine kunt u beter niet gebruiken. Ze helpen niet tegen duizeligheid en hebben wel bijwerkingen.

cinnarizine

Cinnarizine vermindert duizeligheid en misselijkheid. Verder is het een anti-allergiemedicijn.

Het is te gebruiken bij reisziekte, duizeligheid en bij verschillende vormen van allergie, zoals netelroos en jeuk.

Bron: Apotheek.nl
Hoe gaat het verder?

Hoe gaat het verder bij een licht gevoel in het hoofd?

Neem uw dagboek mee naar het spreekuur van uw huisarts. Samen met uw huisarts bekijkt u in welke omstandigheden u een licht gevoel in het hoofd krijgt en wat u hieraan zou kunnen veranderen. Soms blijft de oorzaak onduidelijk. Gelukkig is de oorzaak zelden ernstig en gaat het lichte gevoel in uw hoofd meestal vanzelf over.

Wanneer contact?

Wanneer contact met uw huisarts bij een licht gevoel in het hoofd?

Neem direct contact op met de huisarts of huisartsenpost:
Bij plotselinge duizeligheid of lichtheid in het hoofd samen met een van deze verschijnselen:

  • plotseling: dubbelzien, moeilijk praten, slikken of lopen, geen kracht of gevoel in een arm of been
  • plotseling minder kunnen horen
  • plotseling zeer hevige hoofd- of nekpijn
  • (gevoel van) vallen of flauwvallen
  • hoofdpijn, misselijk of sloom, na langdurig verblijf in gesloten ruimte zonder ventilatie
  • als u diabetes mellitus heeft en mogelijk een te lage bloedsuiker.

Neem contact op met uw huisarts als u plotseling duizelig bent en:

  • u ouder bent dan 65 jaar
  • een verhoogde kans heeft op hart- en vaatziekten zoals bij diabetes mellitus
  • als u ooit een beroerte of een andere hart- en vaatziekte heeft gehad
  • als u bloedverdunners gebruikt (antistolling).

Maak een afspraak met uw huisarts:

  • als u een oudere bent en last heeft van lichtheid in het hoofd 
  • als u er veel last van heeft bij uw dagelijkse bezigheden
  • als de klachten erger worden
  • als u het gevoel heeft dat u komt te vallen
  • als de klachten ontstaan nadat uw medicijnen zijn veranderd
Meer informatie

Meer informatie over duizeligheid

De informatie over duizeligheid is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijn voor huisartsen, de NHG-Standaard Duizeligheid.

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.